拿什么拯救你，我的“性福”！
只有攀过巫山登顶的人才能明白，“性福”不是冷锋过境时的疾风暴雨，也不像盛夏冰雹般的存在。
“性福”是两个人身心的愉悦交流。
“性福”，能让男性精神焕发，亦能让女性温柔如一朵莲花的娇羞……
人人都想要“性福”美满
有时候万事俱备，东风也不欠，
偏偏却事与愿违
为什么呢？
“性福”的质量不仅与心情和氛围有关
还和贴合度有关
前阵子刚顺产没多久的朋友一脸郁闷的跟小耀说，“卸货”（生娃）后不仅肚子松了，「下面」也松了，自己同房体验变差不说，老公还给脸色...我想有不少宝妈都正在面临或即将面临这样「下面松」的难言之隐，其实朋友口中的「下面松」医学上称为「阴道松弛」。
有很多女性为了避免、或治疗阴道松弛，
在错误观念的驱使或无良商家的宣传下，选择了缩阴术、剖宫产等方法，最终结果可能事与愿违。
阴道松弛当然并毫无办法，今天小耀就教你如何应对「产后阴道松弛」，
让每一位追求「性」福的女性朋友都能够好好爱护自己的“秘密花园”。
要想解决阴道松弛这个问题，需要从根源上认识。
什么是阴道松弛 阴道松弛目前尚无统一明确的定义，泛指各种原因导致的阴道管径增大和（或）阴道收缩力下降，可继发盆底障碍性疾病，也会影响部分女性的性功能及生活质量，也就是私处丧失了「紧致感」。引起阴道松弛的原因
根据目前的研究，引起阴道松弛的原因大致分为妊娠、分娩、衰老及激素等四类，其中妊娠与分娩，被认为是最重要的原因。
对于阴道松弛这件事来说，生不生娃、剖腹还是顺产还真没有什么太大区别：无论选择什么，结果都是一样的。
那是因为，妈妈在临产时，受催产素控制，盆腔的肌肉和韧带都会充分延伸，为宝宝的出生做好准备，所以即使进行剖宫产的妈妈，其阴道也会有松弛现象。
哪些方法可以改善 1、手术治疗：阴道紧缩术，手术增加创伤，存在风险。2、药物治疗：口服产品多为西药。药效慢，有一定的副作用。外用缩阴产品，易造成阴道粘膜反复性损伤。
3、激光治疗：刺激萎缩上皮再生，增加分泌，使组织恢复正常。只能维持一段时间，治疗时需严格控制能量，使用不当会有并发症风险。
最好的“缩阴”方法是什么预防和改善轻度盆底功能疾病最有效的办法，就是坚持做「凯格尔运动」。
这个运动的核心是重复缩放部分的骨盆底肌群，来增强这些肌群的力量，从而使之更好地支撑子宫、双附件、膀胱、小肠及直肠等盆腔器官，是改善女性产后缩阴、产后尿失禁、治疗阴道脱垂以及预防子宫脱垂最好的运动方法。
女性骨盆底肌群
由于骨盆底肌群的位置很特殊，有些人可能对具体的方式不得要领，进而对效果产生怀疑。
咱们来结合图看看
如果你方法得当，会感觉这部分的肌肉是像上面这张图里的箭头方向那样往上「吸」的。
盆底肌在哪里 我们可以通过下面两种方法找到盆底肌的位置：1、憋尿；
2、把手洗干净，将1根手指伸到自己的阴道里，试着用力紧缩。
这时候你感到在「动」的地方就是盆底肌群所在了。接下来进入凯格尔运动练习的关键步骤：
1、紧闭尿道、阴道及肛门（它们同时受到骨盆底肌肉支撑），收缩3-5s；
2、使阴道下降，就像将某种东西挤出阴道，坚持3s即放松。
3、每天坚持上述【憋尿—释放】3轮以上，每轮10次，逐渐增加至每轮25次，坚持3个月以上。
一定要坚持做才有效果！tips
宜排尿后练习，避免尿潴留；
人懒无药医，无成本锻炼好过“缩阴骗局”。
除此之外，平日里女性科学私护也非常重要，日常养护，丰盈阴道黏膜，恢复自然紧致独，「预防大于治疗」。
没想到吧，“秘密花园”居然还需要保养，都0202年了，你以为保养只是脸的事？
“秘密花园”的皮肤也会随着岁月的流逝而逐渐失去弹性，阴道松弛影响夫妻的亲密，保养的必要性显而易见。