抽脂会复胖吗？掌握3大抽脂后保养秘诀免担心复胖

抽脂后会复胖吗？俗话说的好「瘦下来其实不难，难的是后续体态的维持。」相信多数人也感同深受，尤其好不容易下定决心去抽脂，一定希望能一直保持抽脂后的好身材，那么到底怎样才能不复胖呢？今天采妍整形诊所就来带大家了解，如果不希望抽脂后会复胖，要注意哪3件事，以及抽脂手术后该如何维持完美曲线吧！

抽脂会复胖吗？了解抽脂后会不会复胖的2大关键因素

许多人可能会好奇「抽脂不是把脂肪从身体移除了，代表体内的脂肪减少，应该就不会复胖了吧？」，这可就大错特错啰！假如每天吃高热量、高糖、高油炸等不健康饮食，又常常暴饮暴食，还是会复胖的。接下来就让采妍整形诊所，带了解一下大家最关心的问题「抽脂会复胖的2大关键因素」   :

1. 抽脂后饮食毫无节制，暴饮暴食

抽脂手术是一种直接且快速地将体内的脂肪移除的方法，会减少体内的脂肪细胞数量，对于体型雕塑有明显的改善。虽然抽脂部位脂肪数量减少后，该部位较不容易复胖，但其他未抽脂区域的余脂肪，还是会有膨胀的问题。通常抽脂会复胖最主要的原因就是，抽脂后还是保持暴饮暴食的饮食方式，导致脂肪体积逐渐膨大，让好不容易瘦下来的身材变形。所以并不是抽脂完后，就能一劳永逸，天天毫无节制的吃高热量高油炸食物喔！建议多摄取健康、营养的原形食物，才能保持完美身形，杜绝抽脂复胖的机率。

2. 基础代谢率过低，连喝水也会胖

那该怎么做才能避免抽脂后复胖呢？其实这跟你的自体基础代谢率(BMR)有关系，所谓的自体基础代谢率是当你什么都不做，如躺在床上时所消耗的热量。许多人在抽脂前，往往会采取节食减肥的方式，想借此瘦下来，殊不知这种方式不仅无法变瘦，更会导致基础代谢率下降，形成吃什么都容易胖的体质。假如希望避免抽脂后复胖，除了饮食正常、每天摄取的热量不要超过基础代谢率之外，还要搭配运动来提升基础代谢率喔！

威塑抽脂后伤口极小，仅0.5cm，且较不会破坏身体组织，因此一般术后1个月后即可正常运动。建议可以透过平时工作、运动或是走路的频率，计算出自己一天的代谢率，并养成固定运动的习惯，安排慢跑、跳绳等有氧运动，再搭配核心、重力训练等，避免抽脂后复胖，雕塑秾纤合度的完美体态。

掌握3大抽脂后保养要诀，和抽脂复胖SAY GOODBYE

了解抽脂会复胖主要原因在于「术后饮食」以及「身体基础代谢率」之后，现在就来看看抽脂后该怎么保养才能避免复胖吧！其实很简单，只要正常饮食，并每周拨出1~2天的时间运动、舒展筋骨，就能避免抽脂复胖啰！下面就让我们详细为大家说明：

1.做好饮食控制，抽脂后免担心复胖

抽脂手术完后，在2~4周恢复期内，建议以清淡饮食，具有丰富蛋白质的食物为主。例如鱼类和鸡肉等，并采清蒸或水煮方式。除此之外，假如不希望抽脂会复胖，那么恢复期过后，记得不要常常大吃大喝、暴饮暴食，良好饮食方针仍需掌控热量的摄取，尤其油炸、甜食、精致蛋糕等高热量高糖分食品更要少碰，才能将抽脂后的体型维持更完美喔！

2.局部按摩加塑身衣，肌肤紧致不松弛

假如担心抽脂后会复胖，想维持抽脂后的紧致好体态，采妍整形诊所建议大家，在抽脂后可以搭配按摩，并穿上塑身衣，更能加快肌肤恢复弹性，让肌肤更紧实喔！一般而言建议在抽脂术后1个月内，都要穿着塑身衣，除了能维持身材之外，也能让皮肤紧实不松弛喔！

3.持续运动，轻松维持曼妙好身材

抽脂手术后，虽然减少体内的脂肪细胞数量，但若不好好控管热量的摄取，体内剩下的脂肪也是有可能膨胀变大，让身材再度变形，所以适当的运动是必要的。当然刚抽脂手术完的状态是避免激烈运动，等身体及渐渐恢复，2到4周后，就可以进行较舒缓的运动，如瑜珈、慢跑或是深层运动来锻炼肌肉。

以下就让我们透过影片来带大家看看用「威塑抽脂」+「运动」雕塑完美身材的3个秘诀：

完整术后保养让你抽脂后免担心复胖

抽脂手术是一个快速可以雕塑身形的手术之一，也受到许多女性喜爱，但想要拥有紧实曲线，让抽脂后的身材得以长久维持、不复胖，除了须仰赖专业的医疗团队之外，抽脂术后生活习惯也非常重要，切记一定要避免暴饮暴食、避免高热量食物，但也不能节食喔！节食反而会让基础代谢率降低，导致无论怎么进食都会胖。保持规律的运动习惯、正常饮食才是避免抽脂后复胖的最大关键。