阴道松弛了做什么恢复比较靠谱？

关于阴道松弛，许多没有怀孕的人或即将生孩子的女性更关心这个话题，随着年龄的增长，雌性激素会逐渐减少，怀孕也是对阴道的一个挑战，压力、压迫、拉伸等，在现实生活中，许多年轻女性可能刚开始有性生活，开始担心阴道松弛的问题或担心即将到来的产后虚弱。

出现以下情况说明你的阴道松弛了

情况1、生过孩子的妇女的阴道会不可修复地扩大。

从怀孕到分娩，阴道扩张达几百倍，特别是由于自然分娩造成的产伤，中期引产造成的阴道损伤，以及由于多次分娩，阴道的弹性纤维完全被破坏。即使在剖腹产时，骨盆的肌肉和弹性纤维也是完全

情况2、有三年以上性生活史的妇女--阴道随年龄增长而老化

30岁以后或性生活超过3年的女性，其阴道就像一个 "橡皮筋"，由于寿命长而经常老化和拉伸、下垂，阴道变得松弛宽大，刺激反应减少，阴道壁渗出的液体减少，直接影响到夫妻双方的性生活质量，性生活变得乏味。

情况3、性生活频繁的女性，其阴道会被透支

性生活频繁的女性，平均每周有7次以上的性生活，阴道就会被过度拉伸，松弛，长此以往，阴道很容易受到感染。

情况4、人工流产或药物流产后的妇女，其阴道会出现 "二次变异 "现象

在怀孕初期，阴道和骨盆肌肉已经放松。人工流产和药物流产期间，阴道扩张，弹性增强，流产后，不洁组织残留在阴道褶皱和后穹窿，使阴道内壁扩大。

改善阴道松弛的方法：

改善阴道松弛的情况，只有两种方法是安全无害、科学而有效的手段，运动和阴道紧缩，也有很多人经历了这种疾病的改善以及达到预期效果的妇女所推荐的两种方法。

方法1、运动是指凯格尔运动，躺在瑜伽垫或床上，缓慢地将臀部和骨盆底肌肉稍稍抬离地面，你会感觉到你的骨盆底肌肉自然收紧，像这样保持3秒钟，然后慢慢放松3秒钟，做这个 "收紧和释放 "的动作1次。

这样做大约50到100次，至少做1到2个月，以后在房间里你可以清楚地感觉到阴道的紧绷感，臀部和骨盆底肌肉得到多次加强，这是无需药物就能治疗阴道松弛的最简单方法。

方法2、阴道紧缩是改善女性私生活质量的，是一种专业的 "转型 "医疗方案，适用于希望在较短时间内获得紧致效果的女性，阴道松弛程度较低者，通常用激光缩阴治疗的患者，更严重的病例适合采用3D生物带或私处线雕术，不同的情况，实际采用相应的精确治疗方法，以最大限度地提高恢复的成功率。