每天这样吃可调理皮肤暗黄

有的女孩五官长得不错，但皮肤却蜡黄，感觉很像营养不良，这是怎么回事呢？吃什么可以调理皮肤蜡黄的问题。

每天怎么吃可以调理肌肤暗黄

与其每天不停地使用各种护肤品来调节自己的肤色，不如改变自己的饮食习惯，会有很好的效果哦

多喝红糖水

红糖水是女性必备的食物，但是女性一般都是在月经前后喝，其实除了这个时间段可以喝红糖水之外，我建议女性，每天都可以喝。经常喝这种水的效果是很多的，对于女性来说，可以起到补血的效果，从而调理女性暗黄的皮肤。

每天喝红糖水的次数不一定要超过一杯，可以喝2-3杯，每次留一小勺红糖即可。如果想通过喝红糖水达到调理肤色的作用，必须坚持长期喝，不能断断续续。

吃一小把花生米

花生米是男人的最爱，尤其是喝酒的时候最喜欢和花生米一起吃，不过对于这种食物，女人也可以经常吃。其实，花生米还具有调节皮肤暗淡的作用。大多数女性都很注重养生，也会听信网上的一些传言，对于花生米的食用量也是如此。

对于花生米每天应该吃多少其实不用听网上说的食用多少，只要每天少量食用就可以了，坚持每天吃，不仅能改善自己的皮肤，还能对身体起到滋补作用。

多吃热食

在比较寒冷的季节，人们喜欢吃比较热的食物，而一到夏天就喜欢吃冷的食物，其实，经常吃冷的食物也是导致皮肤暗黄的原因之一。据调查数据显示，80%以上的女性，其体质都偏向于寒性体质，如果长期食用寒性食物，体内的寒气会加重。

体寒重不仅容易使身体健康受到影响，而且会使自己的肤色变差，所以即使夏天再热，热食还是要吃的，尤其是早餐。其实热食可以选择在早上吃，每天早上吃热豆浆、粥、包子、面条等都是很好的选择，既能保护肠胃健康，又能起到驱寒的作用，还能调节皮肤暗黄的情况。

多吃蔬菜

经常吃蔬菜对自己的身体健康是有好处的，因为蔬菜中含有较多的维生素等营养物质，尤其是维生素C和铁，这两种物质是调理肤色的关键，所以我建议大家可以多吃含有这两种物质的蔬菜，是非常好的选择。

多喝汤

每天吃饭的时候，几乎每个家庭都会饮用一些汤，但是对于夏天这个特殊的季节，人们更喜欢喝一些清淡的汤，比如冬瓜汤、丝瓜汤等，除了这些汤之外，我建议自己皮肤暗黄的女性最好多喝一些具有滋补作用的汤。

具有滋补功效的汤有很多，在这里我推荐大家可以吃鸡汤，在煮这种汤的时候，可以加入一些具有滋补功效的红枣、龙眼等，这样汤的作用就会加倍，对人体的好处更多，只要长期坚持饮用，面部肤色就会得到调理!

适量饮用牛奶

现代人的生活条件越来越好，牛奶普遍成了每天必喝的饮料，其实喝牛奶不仅能起到补钙的作用，还能起到调理肤色的作用，在喝牛奶的同时可以用少量的牛奶涂在脸上片刻再洗掉，这样也能使皮肤白嫩。