夏季如何避免紫外线伤害，拥有健康肌肤？

在当今社会，对美的追求已经成为了人们日常生活中不可或缺的一部分。而美白皮肤无疑是许多人一生的梦想。然而，对于东方人来说，天生的黄皮肤往往让他们感到困扰。在追求白皙肌肤的过程中，许多人会尝试各种方法来改善自己的肤色。除了防晒霜、补水、食补VC等常见方法外，还有一些小窍门可以助你全身美白。下面，让我们一起来了解一些容易上手的全身美白方法。

美白方法小窍门一：注意时间和防晒

在夏季的10点到下午2点是紫外线最为强烈的时候，因此最好避免在这段时间外出。紫外线对皮肤的伤害极大，想要全身美白，一定要做好防晒工作。

美白方法小窍门二：及时洗澡和保湿

户外活动后，无论日晒程度如何，都要第一时间洗澡。洗澡时可采用按摩的方式轻轻擦拭全身，先用温水，再用冷水冲淋，并用护肤露进行保湿。

美白方法小窍门三：防晒霜不可少

手部在外出时也要搽防晒霜，而手臂、脚、膝盖露出时也应该涂抹防晒品，这样可以有效减少斑点生成，特别是中年以后过早生成的“老年斑”。

美白方法小窍门四：多喝水，补充VC

水是美容圣物，早晨醒来应及早空腹喝凉白开水，也可以在水中加柠檬提高美容效果。晚上睡前30分钟也要喝一小杯水，让细胞充分吸收，有效防止皱纹生成。此外，多摄入富含维生素C的黄瓜、草莓、西红柿、桔子等水果，有助于黑色素还原，促进全身美白，增强免疫力。

美白方法小窍门五：保持生活习惯

充足的睡眠可以有效缓解生活压力，多听音乐也是全身美白的好帮手。少抽烟、少喝刺激性饮料，保证充足的睡眠，可以让肌肤保持柔嫩光润。

美白方法小窍门六：远离有害物质

要远离人工添加剂，少吃油炸食品，慎用激素和避孕药。这些都会直接导致黑色素沉着和雀斑生成，因此在全身美白的过程中要尽量避免这些有害物质的摄入。通过这些小窍门，相信你可以轻松拥有一张白皙嫩滑的肌肤，展现出自信的光彩。