女人私处水嫩紧致,让男人越做越爱!

　　随着女性年龄的增长，胶原蛋白不断的流失，代谢不断的减慢，身体会发生很多的变化。皮肤松弛、弹性减小、脸部长皱纹。当然除了这些变化以外身体内部也会发生很多不可思议的变化。

　　其中阴道变化是个非常具有代表性。结婚以后的女性，很多女性很少会注意到阴道的变化，阴道的变化是隐性的，很难觉察到。只有长期的性爱以后，或者生完小孩以后，才会觉察到这一变化。夫妻在性爱时候，是蕞能感受到明显变化，阴道不再像以前那样紧了。会很干燥、不紧致、异味等等一些问题。

　　女性阴道有很强的伸缩性，要是紧张起来（阴道痉挛），会连棉签都插不进去，但是在分娩的时候，又可以松弛到让孩子顺利通过，这是多么强悍的弹性啊！而在爱爱时也有这样一个伸缩的过程。女性达到性唤起后，为了迎接丁丁的到来，阴道会变松一点，而在爱爱结束后，又恢复到初始的状态。换句话说，这个过程是可逆的，可不是一直松下去了哦！

　　很多女性朋友都知道阴道松弛后在夫妻生活时就没有了以往的“紧握感”，夫妻生活的质量就下降了，要想解决阴道松弛可以通过以下几种方法来恢复紧窄，解决烦恼。

　　坚持6种运动做紧致女人

　　1、床边卧式锻炼

　　女人靠床沿仰卧，臀部放在床沿，双腿挺直伸出悬空，不要着地。双手扶住床沿，以防滑下。双腿合拢，慢慢向上举起，向上身靠拢，双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部，双膝保持伸直。然后，慢慢地放下，双腿恢复原来姿势。如此反复6次，每天一回，可让阴道紧一些。

　　2、做立式锻炼

　　女人站立，双腿微分开，收缩两侧臀部肌肉，使之相挟，形成大腿部靠拢，膝部外转，然后收缩括约肌，使阴道往上提。经过锻炼，即可学会分清阴道和肛门括约肌舒缩，改善阴道松弛状态，提高阴道的挟缩机能，藉以掌握同房时的舒缩能力，使性生活和谐、美满。每天坚持15分钟。

　　3、如厕缩阴运动

　　在每次入厕小便时，收缩阴部，阻止尿液排出，大约2分钟后，排尿，再收缩。坚持时间的长短会随着锻炼时间长短而有不同。坚持练习两个月，相信你就有不小的收获。

　　4、练习骨盆运动

　　女人半蹲，两膝微屈，两足分开60厘米左右，两手叉腰。吸气，将骨盆前推;呼气，将骨盆拉回，同时臀部尽量向后撅起。反复做10次。

　　5、练习仰卧按摩

　　女人仰卧，屈腿，两膝分开，足底相对，用手从膝盖向大腿根部按摩，到腿根后再由下而上按摩。按摩时吸气，手返回膝盖时呼气。反复做5次。按摩时要放松，注意体验动作所产生的全身性性舒适感。

　　6、练习展腿运动

　　女人运动躯干、大腿时，腹压作用于阴道，产生快感，同时阴道口开张，利于局部气血通畅。女人坐姿，两手后撑，左腿屈立，右腿屈膝外展，平放垫上。然后提臀，左腿外展，略伸直;再次放下臀部，换右腿做相同动作。反复做5次。

　　女人25岁就开始走下坡 4方法让私处重回18岁

　　女人发育来得早，性结束也早，“七七四十九”天癸尽，49岁一般就绝经了。其实25岁的女子性就开始走下坡，而现在大部分女子30岁才生孩子，因此阴道松弛的问题多见于产后的妇女就一点都不奇怪了；还有，即使没生过孩子的女子，其阴道的松弛水平超过了她们的期望程度，于是人们就把这种现象的主因归罪于过于频繁的性生活生活。其根本原因还是岁月不饶人。

　DIY也要有要诀的：

　　1、刚开始练习时，可以仰卧在床上，身体放松，专注于提肛收缩的动作；尤其要注意的是双腿、双臀、以及腹肌都不能用力。

　　2、试着将两个手指伸进阴道内约 5公分，看一看收缩骨盆底肌时，阴道内的手指是否感觉有压迫感。

　　3、体会骨盆底肌的收缩动作后，将收缩的动作专注在阴道、尿道上，持续重复着一缩一放的频率。

　　4、天天做骨盆底肌(耻尾肌群)运动1-2回，每回10分钟。

　　当练习持续6-8周左右时，不但阴道肌肉会呈现较为紧绷的状态，阴道的敏感度也会有所促进，男女双方在性生活上当然也能有更性福的体会。

运动？按摩？不不不，3种食物吃出紧致私处

　　生活中，有很多食物可以帮助我们缩阴，下面小编就为大家介绍3中缩阴美肌的食物，让大家阴道更加的紧缩。

　　1、地瓜

　　地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。蕞棒的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。

　　2、绿豆

　　绿豆具有清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿，不过煮的时间不宜过长，以免有机酸等受到破坏而降低作用。

　　特别是夏天，女人缩阴就要降火排毒，绿豆肯定是不二的选择。保护肌肤，不出痘痘，排除阴道的毒素，更好的缩阴。

　　3、燕麦

　　燕麦能滑肠通便，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择，搅打时也可加入其他食材，如苹果、葡萄干，营养又能促进排便!