:瘦手臂的秘招

完美的女人，不论哪个位置都要漂亮，手臂也不例外。松弛的手臂大大影响了身材的美观，同时也容易暴露年龄哦!你还再为粗壮的手臂烦恼么?什么运动可以瘦手臂?小编来给你们支招，5个运动让你迅速练出纤细的手臂，赶紧动起来吧!

瘦手臂运动一

1. 身体站直,双脚打开与肩同宽,手向两旁打开伸直,手掌朝外。

2. 手臂慢慢向前画圈30次,之后再向后画圈30次。

3. 这运动要重覆三次(就是前转与后转各90次)。

瘦手臂运动二

1. 身体站直,双脚打开与肩同宽,手向前方伸直,手掌朝前。

2. 双手上下交换交叉,手臂不能下垂。

3. 做30次。

瘦手臂运动三

1. 像做伏立挺身一向手撑著身体,但膝盖要著地。

2. 双手与肩同宽,手臂伸直,慢慢一边数到5,一边手肘向下弯。

3. 到蕞低点时停2秒,而身体是不能碰到地,再慢慢伸直手臂，做10次。

瘦手臂运动四

1. 两手各轻握住哑铃,以数5秒的速度将双手手肘向后弯。

2. 在蕞低点停5秒,再数5秒慢慢回原位。

3. 约做15~20次。

瘦手臂运动五

1、直立，双手握住一本有一定重量的书，将书握在胸前，收紧手肘贴近身体两侧。

2、手臂向下摆到大腿，然后向上举到肩膀的高度，手臂向内弯曲。

3、然后恢复站立姿势，重复这个动作30秒，然后再将动作的顺序反过来做30秒，然后深呼吸30秒放松。