驼背、O型腿、高低肩……有不良体态该如何矫正?

蕞近几十年我们的生活方式发生了翻天覆地的改变，尤其是工作和出行方式。

以前我们父辈没有手机，每天走路、骑车上下班，看纸质书，没有丰富的夜生活，工作、睡眠规律，肌肉张弛、放松、休息搭配的很合理。

但现在，除了家长和老师依旧会叮嘱孩子如何看书、写字外，成年人早已抛弃了伏案写作的习惯，办公室一族几乎都是“头前伸”辅以“弓着背”面对着电脑，再加上人们把一天中多余的时间留给了手机，颈部过度前伸的低头族也随处可见。

科技改变着我们生活方式的同时，也改变着我们使用身体的方式，这也是“不良体态”人数会增加的重要原因。甚至可以不夸张的说，现代人在生活中多少都会有一些不良体态的时刻，当然伴随着供需关系的市场原则，相应的矫正治疗也逐渐兴起。

一、不良体态是如何形成的？

脊柱侧弯、O型腿、X型腿等等都算是不良体态，通俗来讲：与大部分人形体的样子有区别的，都可以说是“不良体态”。

如果用简单的方式聊一个形体、体态的形成，那么大致分为两种，一种是先天因素，一种是后天因素。

有些关节畸形属于先天性的，有些则是后天因素，前者治疗难度略大，可能需要多方问诊才能对症治疗。

后天形成的“不良体态”在治疗上则简单的多，有些严重的情况可能需要手术治疗，有些则需要医生或者专业机构的形体康复师的介入矫正治疗；问题单一且程度较轻的，跟着网上的教程做就可以改善并治疗了，例如：圆肩、驼背。

二、怎么判断我需不需要“体态矫正”？

这个问题要从两个方面考虑。

1、是否出现病痛，影响到生活？

如果你并没有出现病痛，也没有影响到你生活，那么我个人认为没有任何必要去做“体态纠正”。而且有些人的体态“纠正”实际上很简单，比如一个人面对电脑时驼背，这本身是个“不良体态”，但他本人只是没有意识到而已，这时如果提醒他一句：“你把背直起来！”他立刻就可以回归一个正常体态。

我们大部分人都属于这种情况，这并非真正意义上对某个姿势“定格”了，只是没有意识到，这种情况下，我们需要的只是一面镜子和不断的自我提示。

由于有的体态问题并不是生活习惯导致的，而可能是一些疾病引起，比如炎症、骨关节慢性病或水肿等。那么如果你有体态、形体方面的问题，我个人建议问诊流程如下。

首先：找一家靠谱的医院，挂骨科，详细做一下筛查，排除一些病症的影响，因为运动或者形体康复中，大部分治疗为物理治疗，一个康复师是无法百分百排除病症影响的，即便是后期需要纠正、康复治疗，专业的康复师也需要参考一些影像学资料。

其次：医生如果建议可以通过物理治疗，那么再去找康复师，或者专业人士运动介入。

第三：如果程度不深的话，某某康复师认为可以运动介入或者物理治疗，那么可以试着尝试一下，治疗一段时间以后，个人建议要去医院做一下复查，排除话术引导，切实的看一下是否有改善。