减肥主要是减脂肪,你对脂肪了解多少?

说减肥，归根结底就是减脂肪，但人们对脂肪的了解少之甚少，脂肪对身体的贡献不小，不仅可以储存能量，还能起到保暖的作用。但除了减肥，人们对它还是缺乏关注，也缺乏详细的了解。

1、脂肪的颜色

相信很多人都知不道脂肪是有颜色之分的，一般分为白色脂肪和褐色脂肪，白花花的肥肉说到就是白色脂肪，但人体也有褐色脂肪，冬天的时候，褐色脂肪就会燃烧成为白色脂肪，帮助人体提供相应的热量。

2、不是所有人都有褐色脂肪

一般来说，肥胖的人体内很少拥有褐色脂肪，根据专家推测，那是因为肥胖的人体内多余的白色脂肪阻碍了褐色脂肪的生成。经过研究显示，一个成年人的体内大概有50g的褐色脂肪，它在一年内燃烧掉的能量相当于跑了4.5公斤的白色脂肪，但是一个人到了四五十岁的时候体内的褐色脂肪就会开始流失。

3、脂肪隔热又保暖

你相信吗？脂肪能期待隔热又保温的功效。也就是说，所有的脂肪细胞都能感受到温度，它们通过释放能量加热保温。美国哈佛大学曾经对脂肪进行细致的研究发现，脂肪加热过程取决于一种蛋白质，当人体暴露在寒冷的环境之中，这种蛋白质的数量就会迅速增多。

4、锻炼改变脂肪结构

一个人的脂肪数量，基本上是由基因锁决定的，但是也有科学家研究显示，通过锻炼能影响脂肪细胞的DNA，这种DNA对身体健康很有帮助。

5、不同的脂肪细胞

很多患有糖尿病、高血压的肥胖者基本上都是脂肪太多造成的，大多数脂肪堆积在肝脏和心脏等组织器官周围，久而久之才诱发了不同的疾病。

6、脂肪细胞需要睡眠

一个人如果长期熬夜，总是睡眠不足，这样会损伤人体细胞对胰岛素的反应能力，从而导致体重不断地增加，还会增加以后患上糖尿病以及其他疾病的风险系数。

7、注意隐形的脂肪

虽然腰部的赘肉和双下巴的脂肪看着令人厌恶，但是内脏多余的脂肪才是蕞可怕的。腹部的内脏脂肪太多，只会填补人体器官的空隙，但这种脂肪过多，还会释放很多有害的物质，从而诱发多种慢性疾病，对身体造成严重的伤害。