含胸驼背、颈椎酸痛、脊柱侧弯、高低肩、八字脚、O型腿，是可以预防的

       您的孩子存在以下问题吗？

含胸驼背、颈椎酸痛、脊柱侧弯、强直背圆肩、高低肩、八字脚、走路拖沓、骨骼发育迟缓、O型腿、膝关节肘关节超伸、体型超重、身体灵活性与稳定性不足、免疫力低下、注意力不集中、自控能力差、缺乏自信。  

【站没站相  坐没坐相】

      儿童，青少年正处于生长发育的黄金时期，在这个时候适当地练习瑜伽，对身体有相当大的益处。青少年时期是一个从幼稚走向成熟的过渡期，是一个朝气蓬勃，充满活力的时期，同时也是一个变化巨大、容易产生健康危机的时期。

       学生除了应付学校的常规考试以外，每个假期还要顺从家长的安排作补习，很多的学校忽略孩子们的运动时间和方法，加上现在大部分的家庭营养过剩，孩子伏案时间过长，引发不少的肩颈劳损等症状，精力疲软、昏昏沉沉等精神问题...

了 解 脊 柱

       正常人的脊柱自上而下有4个像弹簧样的生理弯曲，从侧面看呈S形，即颈椎前凸、胸椎后凸、腰椎前凸和骶椎后凸。

      脊柱正是通过这4个弯曲，使人体保持着平衡，对运动产生的震荡给以缓冲，有效地支持和维护着内脏的安全,是生命大厦的顶梁柱。

      脊柱又是人体的中枢神经，所有的内脏神经都是从脊神经分支出去的，因此脊柱的健康影响着所有的系统，如呼吸系统、循环体统、内分泌系统、神经系统等。

      脊柱的曲度问题不仅影响外在的形体，更影响到内在生理和心理的健康。  

        因此，关注孩子的身心健康，解决脊柱的问题是根本。

 瑜 伽

瑜伽是一种有氧运动，不需要暴发力，同时纵向运动的方式可以伸展肌肉，促进骨骼生长，确保生长激素分泌正常，有利于发育生长。有规律的练习，需要持之以恒。

       对于肥胖和营养不良等现象有辅助作用，同时对于纠正、改善孩子日常因错误坐姿、走姿、书写所造成的脊柱侧弯、腿部变形、扁平足等不良体形，都有明显的改善。

      青少年的瑜伽练习，不但提高注意力，还可以开发潜力，改善疲劳，提高学习积极性和主动性。

       瑜伽还可以让学生们认识到自己的不足，学会发挥自我优势，引导建立明确的学习、生活目标，从小培养一种自我认知和完善过程的能力，增强自信心、责任感，养成正确的人生观、价值观和世界观。

青少年学习瑜伽的好处

1.放松身心——长期的学习压力让您的孩子身体和心灵经常处于紧张状态，通过瑜伽的体位法、休息术以及各种趣味的瑜伽体验方式，可以很好的缓解孩子的压力，让他们身体和心灵同时得到舒展。

2.矫正姿态——经常的伏案学习、面对电脑而让孩子产生含胸驼背、脊柱侧弯、稳定性差、平衡能力弱等身体上的不良姿态，甚至进一步影响到孩子的睡眠、饮食、精神状态，通过瑜伽体位法，可以建立起正确的觉知，矫正不良体态，并且能引导孩子们带着正确的觉知，去抵抗生活中错误的姿态，从而有效地改善孩子的体态和健康问题。

3.增强专注力——瑜伽的冥想、与内在的连接方法，都能有效地帮助孩子提高专注力。

青少年瑜伽已经融入生活中。

4.增强抵抗力——瑜伽的体位法能有效地促进淋巴和血液的循环，增强新陈代谢，从而提高孩子的免疫力，以抵抗各种疾病的发生。

5.增强控制情绪的能力——练习瑜伽可以促使脑内啡的分泌，心智情绪自然会呈现积极状态。它使孩子们更有自信，更热诚，而且比较乐观。每天的生活也会变得更有创意。

6.促进孩子心智的成长——瑜伽的传统文化、瑜伽哲学的渗入，可以带给孩子们启迪和智慧，促进孩子独立思考，为他们形成正确的人生观、价值观奠定良好的基础。

         孩子们在家中，假期没有地方可去，家长不放心，也希望能让孩子脱离电视、电脑、手机，放松一下身心，那就让孩子来参加寒假瑜伽班，在学习瑜伽、锻炼身体的同时，也能消除孩子浮躁的心情。通过瑜伽帮助孩子改变不良习惯，使骨骼端正、气血通畅、思维敏捷、注意力集中、内心平静，让这个寒假以及今后的生活过得更有意义，更健康快乐。