健康丨远离止疼药!罗玥头痛可以有人按摩风池穴,我们自己动手也可以轻松摆脱头痛

《恋爱先生》中，程浩不让罗玥吃止疼药，说吃多了对女孩子不好，用一个勺子给罗玥按摩风池穴止疼，效果很明显。不了解穴位的我们，一开始还以为是被甜蜜冲昏了头脑，忘了疼。但是其实，穴位按摩真的可以缓解疼痛哦。

它可以处理突发性的疼痛，立竿见影。今天小编就来给大家分享几个关键的穴位，感觉疼痛的时候既可以自己按一按。

首先，需要找到自己的穴位，请注意，并不是穴位图上面的就是标准的位置，每个人都有自己的穴位点。

找到自己穴位的方法

①

以距离某个关节有几个手指宽度为基准点来找穴位。

②

一边呼气，一边按压3-5秒，吸气松手。重复3-5次。

③

按起来疼痛，或者有微微痛感。稍稍凹陷，颜色不太好看或有点粗糙。这样的点就是你自己的穴位。

肩酸和颈酸的穴位按摩方法

长时间保持同一姿势或姿势不良导致肩颈肌肉疲劳、血液循环。也可能导致眼部疲劳和酸痛。

缓解肩部和颈部酸痛的关键穴位有两个，分别是“眼点”和“曲池”。

【按眼点穴和曲池穴】

“眼点”位于耳朵前方，耳垂中央。

按压方法

食指和拇指抓住耳垂，以略微有痛感的力度进行按压。

“曲池”位于联通手臂、肩部、颈部的经络上方，能消除疼痛和酸痛。曲池穴还能消除便秘。

弯曲胳膊肘时形成的皱纹外侧的前端就是“曲池穴”。

按压方法

拇指指尖从上放以较为舒适的力度按压。像寻找硬块一样的力度按压即可。

头痛的穴位按摩方法

多是由于肩、颈、头部肌肉疲劳和血液循环不良引发的紧张型头痛。肩部的疼痛触发点是导致头痛的原因。

【按风池穴和肩井穴】

风池穴位于耳后部骨骼下缘和后头部突出部分骨骼的下侧凹陷之间的凹陷部分。

按压方法

双手抱头，拇指指肚抵住穴位，向着头部中心，用按起来疼的有点爽的力度按压。

肩井穴是消除肩部和颈部酸痛的代表性穴位。改善通往头部的血流，从而改善头痛。该穴位位于颈部向前倾倒时突出的骨骼凸起和肩部顶端连线中间。

按压方法

中指抵住穴位，搭上食指和无名指垂直压迫。

月经疼痛的穴位按摩方法

【按蠡沟穴】

蠡沟穴

位于与阴部相通的经络上方。它可以缓解月经期间的急剧小腹疼痛。该穴位位于内脚踝骨蕞高处向上7指。大致位于小腿骨中央。

按压方法

拇指指肚抵住穴位好像抓住小腿一样，向着小腿骨稍稍用力按压。