听说剖宫产能避免松弛?保持紧致的正确姿势是这样的~

经常听到身边很多人说，“不想那里松弛就剖啊~多省事儿……”

每每听到这样的“科普”，默默地给ta一个眼神自己体会~

“剖”真的能避免阴道松弛吗？毕竟剖宫产那么大个的宝宝不用从那里经过，想想也很有道理，很有吸引力啊~

对于这个问题，小编想说，松不松弛的关键不在于顺或者剖……

01

惊人的“弹性”……

相信手机屏幕前的你都不知道自己那里有多宽~

哈哈小编知道 

一般人的宽度在2cm—3cm~

相信手机屏幕前的你在生孩子的时候已经顾不上自己那里有多宽了，小编就直接告诉你吧~

分娩时，胎儿通过时宽度会扩大到10cm左右，自己脑补一下吧……

虽然事后阴道在产后会自发复原，不过一定程度上仍会影响阴道的紧实度。如果胎儿巨大，对孕妈的盆底产生一定的损伤，影响阴道的扩张力，造成阴道松弛。

02

图样图森破……

既然顺产会影响松弛度，那就更有理由剖了，但事实是不管你顺还是剖，随着年龄的增加，女性身体的各器官和机能都会有一定程度的退化，包括你很在意的那里。

阴道壁的“弹性纤维”逐渐老化，弹性降低，自然会出现萎缩松弛的现象，这是每个人都要经历的正常生理现象~

而且，剖宫产并不能起到保护你的盆底肌的作用，要知道盆底肌承拖着你的内脏器官，整个孕期你的大肚子都在消耗你的盆底肌，是影响你松弛与否的关键因素。

03

保持紧致的正确姿势~

做提肛或缩阴的盆底肌训练（每次缩紧持续8~10秒再放松，每天总计150~200次，各个体位都可以做）；盆底肌电刺激；生物反馈；阴道整形术等。

盆底肌训练也叫凯格尔运动，凯格尔运动常被用来预防阴道脱垂以及子宫脱垂，降低产后尿失禁以及减少男性的早泄问题。

通过锻炼，可以有一定的缓解作用，重点贵在坚持。

提肛法：吸气时，提肛缩腹，做肛门上收动作，停留8-10秒，再放松。每次10-15分钟，每日3次。

缩阴法：每次缩紧持续8~10秒再放松。找到要练习的那块肌肉，想象下在小便的过程中，暂停小便几秒钟，就是那样收缩。（但不要在小便的时候练习）

无论你是乘坐地铁公交还是日常行走，随时随地都可以练习 。

还在等什么？