如何远离乳腺癌?

若因某些原因导致细胞基因发生变化，细胞出现异常增殖时，就会发展成“恶性肿瘤”，即癌症。乳房上产生这种恶性肿瘤就称为乳腺癌，主要产生于乳腺的导管和腺泡的上皮细胞。

乳腺癌与良性肿瘤不同，可能会扩散到乳房之外的组织，从而威胁到生命。如果是局限于上皮组织内的原位癌，几乎没有转移的可能性。但即便是原位癌，不积极治疗放任发展，也会发展为浸润性乳腺癌。

乳腺癌的发病原因目前尚不明确，研究认为遗传因素、较多的暴露在雌激素和射线下、高脂肪饮食、饮酒、吸烟、环境因素、生活工作过度紧张和压力等都可能诱发乳腺癌。

乳腺癌的早期阶段大部分没有任何症状。但是如果未能及早发现，病情发展到一定阶段，就会出现以下症状。

乳腺癌蕞常见的症状是乳房中摸到肿块。此时，摸到的肿块几乎没有疼痛，质地坚硬，大部分不易移动。除此以外，其他可能出现的症状包括：乳头凹陷，乳头血性分泌物，乳房局部皮肤桔皮样改变等。

如果乳房疼痛，应怀疑是否有癌症病变，但乳房疼痛大部分是与月经周期相关的，与乳腺癌的关系不大。

一般来说，乳腺癌早期不会有明显的症状，发现比较困难，因此定期进行诊断检查非常重要。如果出现上述异常，不要迟疑，请立即请专科医生进行检查。

早期发现乳腺癌的方法包括自我检查、乳腺X线检查、乳房超声波检查等。其中蕞容易实施的是乳房自我检查。通过定期对自己的乳房进行检查按摸，了解乳房的变化，有助于及早发现异常。

乳腺 X 线检查（钼靶）是发现乳腺癌的基本检查 , 有助于发现体检中难以找到的小病变，发现恶性钙化征象。

乳房超声波检查是医生体检及乳腺X线检查的互补手段。如果超声波检查结果怀疑为乳腺癌，就会通过组织检查进行确诊。为了及早发现乳腺癌，请定期接受乳腺检查！

乳腺癌蕞基本的治疗方法为手术治疗，适用于病灶未转移至其它脏器的所有患者。此外，为了防止手术后癌症复发转移，还需进行化学治疗、放射线治疗、内分泌治疗、分子靶向治疗等。医疗团队通常根据乳腺癌的特征、发展程度、受体情况、手术类型等多种因素， 选择适当的综合治疗方法。

没有简单易行的预防或避免乳腺癌的方法。戒烟酒、适当运动、维持标准体重、尽可能在30岁前第壹次生育并进行母乳喂养对降低乳腺癌的发病率有一定帮助。如果您有家人曾患乳腺癌，那么您属于高危人群，请与专科医生沟通。蕞重要的是要定期进行检查，达到早诊早治。

预防乳腺癌，从日常生活做起！

为了预防乳腺癌，积极运动并维持适当的体重很重要。因此，每周5次，每次30分钟以上（150分钟/周）坚持运动达到流汗的程度，在日常生活中也要养成提高身体活动量的习惯。运动不仅有助于预防乳腺癌，对于心脏病及骨质疏松等慢性疾病的预防也很有帮助。预防乳腺癌，正确的饮食习惯很重要！

据报道，当饮食中总脂肪的摄取量增加，饱和脂肪的摄取大量增加时，乳腺癌的发病率会增加。此外，酒精也会促进雌激素的分泌，增加患乳腺癌的风险。

因此，为了乳腺健康，请摄入含有丰富膳食纤维的新鲜蔬菜水果，用不饱和脂肪（植物性脂肪为主要来源）来代替饱和脂肪（动物脂肪为主要来源），并禁烟戒酒。

预防乳腺癌，调整心理状态也很重要！

中医认为乳腺癌与“忧思郁结”有关，就是所谓的情志致病的理论，“七情”的过度导致气滞血瘀而发生癌症，与心理学讲的情绪和压力是一致的。不良情绪可以是癌症发生的“活化剂”，影响人体的内分泌和脑神经递质水平，削弱免疫力。不良情绪还可能带来不良行为，如暴饮暴食、吸烟、酗酒等更使人暴露在致癌因素下。因此，经常调节心理状态，学习如何面对和减轻压力的方法对预防乳腺癌同样重要。

此外，乳腺癌与雌激素水平有密切关系，因此要尽可能少接触，避免盲目滥用雌激素。如果需要接受雌激素治疗，在咨询专家时，应进行乳腺癌检查。