千万利用好大姨妈,缩阴好简单 美体公式

瑜伽师对生活的一种感悟，练习时间越久，你就会发现每次练习都是一种享受，从而忘记了种种酸痛；一呼一吸都是与天地的“亲密接触”。

痛经，相信很多女士都非常讨厌的一个词；痛经严重的时候头晕想吐，手脚瘫软无力，不停冒出的冷汗和锥心之痛，像是万剑穿射小腹一般；习练瑜伽久的话，身体的内分泌会调整至平衡状态。痛经状况也会有所缓解，例如，束角式，坐角式；都是可以缓解痛经的滋阴体式，但生理期间，并不是所有的瑜伽体式都能练习的。

功效：伸展背部和肩膀，改善血液循环，消除酸痛和疲劳；促进呼吸和甲状腺的新陈代谢；伸展脊椎骨，增加灵活性，矫正背部，使脊柱恢复弹性；丰满胸部，消除腰部腹部多余脂肪；治疗改善月经不调，痛经，乳腺增生等。

体式分解：