每日 | 瘦手臂消副乳,一把椅子就可以了~

不知不觉已经入伏啦~

高温天气

大家要多注意补水和避暑~

今天想给大家分享三伏天特别用得上的动作

有助于消除拜拜肉和副乳

家里只要有结实一点的椅子就可以做

没有的话有床也可以

↓

动作要点：

腰背挺直，身体呈一条直线

双肘微微向内收

大臂和身体的夹角保持在35-60度

屈臂俯身至胸部贴到高台边缘，伸臂推起还原

可以根据自己的力量调整支撑物体的高度

高度越高，难度越小

动作次数：

每组12次，循环3组