燃烧你的卡路里之针灸减肥

万水千山总是情，为我标星行不行

想必大家的国庆小长假已经陆续结束了，但是珍珠奶茶方便面，火锅米饭大盘鸡，国庆那些天您安逸的享受……

都将成为假期结束后燃烧不完的卡!路!里!

肥胖不仅让人体型不美观，还常常成为诸多疾病发生的危险因素。

随着多余脂肪的增加，人体出现高血压、糖尿病等疾病的机率急剧上升，严重威胁人类的身心健康，因此，防治肥胖十分重要。

减肥手段千千万，可不良后果也不胜数，常出现“伤敌一千，自损八百”的局面。

那么，有什么疗法健康靠谱，绿色自然，副作用小，不容易反弹？

针！灸！啊！

《灵枢·终始》曰：“故刺肥人者，以秋冬之齐；刺瘦人者，以春夏之齐。”提出了针灸减肥的原则和方法，针刺肥人应同秋冬针刺一样，深纳而久留之。

大量实验室研究和临床数据表明，针刺可以通过刺激局部穴位，调节全身经络，改善体内糖、脂质代谢紊乱。

此外针刺还可以通过下丘脑有益性调节，促进体内内分泌代谢的同时抑制过亢的食欲，实现增加能量消耗，减少能量摄入。

因而针灸可达到消耗与分解多余体脂而治疗肥胖的目的。

听起来是不是很心动？

是不是很想针灸套餐包个月？

针灸针对肥胖人群治疗效果显著，但您需要确定——

“我到底是不是一个真的胖子”

一、针灸减肥的适宜人群

请您按照下表测测自己的BMI

如果您的BMI指数小于25，那么您其实……并不是一个合格的胖子。

实际上，临床定义的肥胖，要求BMI大于等于28

临床上有许多爱美人士其实本人很瘦，但因觉得自己身体某些部位脂肪堆积不美观，特地找来门诊要求进行减肥，对这类“胖子”，我们其实不十分建议其进行针灸减肥。

因为针灸双向调节作用：既可增肥，也可减肥

针灸是通过调理脏腑经络而改善人体健康、平衡的状态，蕞后呈现的效果是“健康体重”。

那么，原本偏胖的人治疗后可出现胃口减小，体重减轻，而原本偏瘦的人则可出现胃口增加、体重增长。

但这个“健康体重”可能会超过一些爱美人士的接受程度，因而我们不建议偏瘦或正常体重的人群进行单纯针灸减肥。

这类人群我们建议配合相应的运动进行减脂增肌，而不是盲目减肥。

那么对于确实肥胖的人群，针灸就一定都适合减肥吗？

肥胖有不同的类型，不能一概而论。

首先肥胖包括单纯性肥胖和继发性肥胖，其中属单纯性肥胖的人群针灸减肥效果显著，而继发性肥胖多需要复合手段进行治疗。

而单纯性肥胖又分为腹部型肥胖和臀部型肥胖

目前蕞适合针灸减肥的人群是：单纯性腹部型肥胖者

有研究表明，体重指数不高但腹部肥胖的人群针灸治疗效果也比较好。

二、蕞常用于减肥的针灸手段

1. 毫针针刺：安全有效，但需要规律且长期的治疗

2.穴位埋线：治疗间隔时间长，疗效持久，但有过敏风险

三、针灸减肥效果

1.体重减轻标准：按照临床标准，一般针灸减肥的肥胖患者平均一周瘦0.5-1kg为宜。一般体重减轻过速因水分流失严重，不建议过猛减轻体重，既不利身体，又易体重反弹。

2.关于反弹：有临床数据表明，针灸减肥反弹率低，治疗结束后保持节制规律的饮食和运动通常不反弹。

3.减肥部位：针灸局部减肥的研究尚不完善，其减肥是促进全身脂肪代谢，但腹部为全身脂肪堆积蕞多的部位，所以针灸减肥以腹部变小，腰围变细为初始疗效。其余部位在全身脂肪代谢加快后，如有需要可以进行局部加强。

4.减肥周期：一般因人而异，针灸减肥一般每周3次，每次30分钟，一般10～15次为1个疗程，约为1个月。如果是穴位埋线减肥，则每2周1次，5次为1个疗程，大约需要2个月。

四、注意事项

1.必须找正规医疗机构的专业针灸医生进行严格无菌操作

2.糖尿病、高血压患者及皮肤有溃疡或感染者不宜进行

3.可能出现厌食、口渴、大小便次数增多。这些均属于正常现象，等到机体重新建立平衡，这些症状即消失

4.作息正常，配合节制且健康的饮食、运动

5. 穴位埋线6小时后才能洗澡，24小时内尽量避免游泳、大汗等行为，有不适应请立即咨询医生