瘦手臂瘦腰腹瘦大腿的超级燃脂操来啦!
说到减肥，好多妹子抱怨
“少吃点没事儿，但是做健身操真的很累啊”
啥？怕累还想减肥？？
小八只能说你想太多了！
想想逛街的时候，你问店员要大码衣服
然而别人蕞小号穿着还大的时候吧
小八今天分享的这套减脂操
对腰腹、腿部、手臂的燃脂效果非常明显
运动，就是要流一身汗才会满足啊！
教程内容动作一
动作要点
躺平，双腿、头部抬起与地面成60°夹角
组数
30次
减脂部位
腿部、腹部
动作二
动作要点
躺平，双腿、头部抬起与地面成60°角
做抱膝、伸展的动作
组数
30次
减脂部位
腿部、腹部、手臂
动作三
动作要点
头部、双腿和地面成60°角，双腿轮流升降
不要忘了手部动作哦
组数
30次
减脂部位
腿部、腹部、手臂
动作四
动作要点
双手抱头保持静止，左腿90°弯曲，右腿做升降
注意腿下降时不要碰到地面哦
组数
左右共30次
减脂部位
腿部、手臂、腹部
动作五
动作要点
双腿分开，双手合握置于头顶上方
做左右侧身运动
记住头部正朝前方，随身体一起动作
组数
30次
减脂部位
手臂、腰腹
动作六
动作要点
双腿分开至蕞大距离，双臂水平举起
面朝前方，向左右弓步
组数
30次
减脂部位
手臂、腿部
胖or瘦
到底哪种体型更好，并不是固定的答案
胖人当然一样可以自信
但如果你纠结于体重不能释怀，那还是去减肥吧
换个思路
已经体验了胖胖的世界
难道不想去感受一下纤瘦的人生吗~