太腰瘦了！梁静茹铲肉16公斤还不够，再加码练出超狂川字腹肌

情歌天后梁静茹，在当了妈妈之后，越来越漂亮！在铲肉16公斤后，招牌的肉肉脸不见了，身体也变得更纤细紧实，让人忍不住好奇，她是怎么瘦下来的？现在，赶紧来看看。

迷上空中瑜珈
这两三年，梁静茹迷上运动，她曾在受访时说：生完小孩2年后，身体是瘦下来了，身形却觉得松垮，才开始运动。开始是先作重训，后来同步练空中瑜珈。慢慢的，健身运动让我身体变好，身材线条也紧实。

睽违7年推出新专辑《我好吗？-太阳如常升起》的梁静茹，虽然忙着宣传工作，也不忘督促自己健身维持体态，前阵子她也晒出「川字腹肌」，让粉丝惊呼厉害。

戒掉最爱的零食
超喜欢洋芋片跟雪糕的梁静茹，为了瘦身也忍痛戒掉自己最爱的零食。她曾在受访时说，在开始运动之后，戒掉零食搭配运动跟清淡饮食，瘦身很快就有成效。但，她透露绝对不会让自己饿到，也不想因为吃，而让运动功亏一篑。所以，她有一套饮食规范，就是先喝汤、再吃肉，接着吃青菜、最后才吃淀粉，只要吃好、吃对，就能维持满足和体态。

一周三次游泳
开始健身前，梁静茹也很爱游泳，一周至少游三次，达到足够的运动量，又同时训练肌肉线条。游泳，是非常好的运动。大家要有一个观念，「有氧瘦全身，重训雕塑线条」，而游泳跟跑步相比，是一个全身都会运动到的有氧运动，所以除了训练心肺、降低脂肪的同时又可以达到雕塑身材曲线的效果，属于一种事半功倍的运动呢！如果，工作忙碌时，真的没时间去运动，梁静茹就会改去做纤体疗程，透过按摩达到紧致曲线，同时舒缓肌肉压力的效果。