怎么才能知道自己有没有口臭？

在日常生活中与他人交谈时，有一股难闻的气味是非常尴尬的，不仅会非常打击你的自信心，还会导致很多事情失败。

那么如何知道自己的口气是否很臭呢？

1、将自己的左右手掌合在一起，做成一个封闭的碗，捂住自己的口鼻，然后一起对着自己的手掌呼吸，就可以闻出自己嘴里的味道。

2、取一块干净的纱布或棉签，放在嘴里，在舌头和牙龈上滚动，然后拿出来闻一闻。通常情况下，如果你有口臭，你应该可以闻到它。

3、用舌尖轻轻舔一下自己的手背,手背上要沾上你的唾液,然后自己把鼻子靠近手背闻一下,如果有臭味,你就知道了。

4、用镜子观察舌头的颜色，如果舌头的内侧，有白色的分泌物，这说明有口臭。

造成口臭的原因有以下几种：

1. 75-85%的口臭是由于口腔病因，口腔内的疾病导致口臭。如果是蛀牙，比如大的蛀牙，能补就补，不能补就拔掉。

2、牙周组织，特别是严重的牙周病，牙齿已经松动了，牙龈和牙齿之间已经剥离了，这种情况下口臭就很明显了，因为牙龈和牙齿脱落形成的深层牙周袋里面有很多细菌，特别是厌氧菌。这个时候就要对牙周做系统的治疗，不仅要洗牙，还要做深层刮治，甚至做牙周小手术来治疗之后，口臭就会消失。

3、智齿，由于智齿不能完全萌出，靠在牙齿的前面，而表面被牙龈覆盖，在牙龈和智齿之间。形成了一个很深很宽的盲袋，在这个盲袋内，智齿周围有大量的食物残渣和厌氧菌生长。肿胀的牙龈被称为智齿冠周炎。在这种情况下，一旦细菌大量繁殖，口臭也非常明显，需要拔除智齿。

口臭该怎么治疗呢？

1、注意口腔卫生

每天早晚刷牙，饭后漱口，必要时用牙刷刷舌。注意口腔卫生后，口臭的症状也能得到有效缓解。

2、戒烟戒酒

因为吸烟喝酒会导致口臭，所以口臭患者要戒烟戒酒，饮食上要以清淡为主，多吃水果、蔬菜和豆类，多喝水，这对缓解口臭也有帮助。

3、涂抹口气清新剂

如果你因为吸烟而有口臭，可以喝一些水，然后在嘴里喷上口气清新剂，闭上嘴几秒钟，再张开嘴，口气就会更清新。

4、柠檬水祛除口臭

当唾液分泌减少，感觉到口干舌燥的时候，就比较容易出现口臭，这时候要多喝水，尤其是一些柠檬水，可以刺激唾液的分泌，缓解口干舌燥的症状，这样也可以缓解口臭。

5、积极治疗口腔疾病

如果是龋齿、牙龈炎、牙周炎等疾病引起的口臭，应到正规医院口腔科治疗口腔疾病，当口腔疾病治愈后，口臭的症状就会消失。

6、中医治疗

中医治疗口臭的方法有很多，有口臭的人可以找有经验的中医师为自己辨证治疗。比如胃火旺盛引起的口臭症状，可以在医生的指导下用藿香、防风、焦菊、生石膏、甘草等中药治疗。如果是积食引起的口臭，可以在医生的指导下，用藿香、防己、焦角、谷麦芽、生山楂、甘草等中药煎剂，有一定的缓解作用。