阴道松弛症，让女性感觉像开败的花朵

阴道松弛是妇科临床常见的疾病之一，多发生在女性阴道分娩后。主要表现为由于阴道周围结缔组织和盆底肌肉的变化，导致阴道口和阴道壁松弛。阴道松弛的发生主要与阴道分娩和年龄增长有关。阴道松弛通常会影响夫妻生活的满意度，有的女性在大笑、打喷嚏、运动时还会伴有压力性尿失禁和尿液漏出的尴尬。除了身体上的不适和尴尬症状外，阴道松弛还让女性的心理蒙上一层  "耻辱  "和失落，导致很多女性因为羞于启齿或不知情，十几二十年后才就医，严重影响了生活质量。很多美丽的词语形容女人如花，但是阴道松弛的出现让很多女性觉得自己是一朵败花，感觉青春不再，心理上已经老了。

如何判断是否有阴道松弛？

1、患者自己的主观感受。随着年龄的增长，尤其是有过生育史的女性，很多人在性生活时感觉不如以前敏感，对性生活的满意度下降，有的女性在性生活时出现了阴吹的症状。

2、医师在进行妇科检查时，会发现阴道口张开，阴道可以轻松容纳两根手指或更多，阴道周围的肌肉不能被挤压，或盆底肌肉张力减弱。如果阴道窥器容易放置，放置后两侧阴道粘膜挤压到窥器，这是阴道松弛的表现。

如何改善阴道松弛呢？

1、走T型台步

很多人认为T型台步是模特的专利，但大多数普通人不知道，T型台步不仅能塑造身材，还能提升夫妻生活。我们俗称的 "猫步  "的特点是脚掌呈"1"字形，在一条直线上行走时，会形成一定幅度的扭胯，对女性私处会起到挤压和按摩的作用。40岁以后女性的阴道肌肉会变得松弛没有弹性，所以经常走T型台步可以让私处的肌肉保持紧张状态。

2、慢跑、散步

人体有近500块肌肉，其中约有2/3集中在下半身，随着年龄的增长，肌肉的活力会下降。所以运动要注重下半身，慢跑、散步不失为一种有效的选择。需要注意的是，运动时要配合深呼吸，这样才能达到更好的效果。因为呼吸也会牵动肌肉，对于提高肌肉的松弛度也有很好的作用。

3、凯格尔运动

凯格尔运动是由美国医生 "阿诺·凯格尔  "在1948年提出的，他发现通过有意识地收缩和放松尿道和肛门附近的肌肉，可以更有效地缓解女性产后尿失禁的问题。适当进行凯格尔运动，可以增加包围盆底肌肉的弹性。盆底肌肉就像一张悬空的网，把尿道、阴道、膀胱、子宫等器官紧紧地网住，使它们保持在正常的位置上发挥其功能。但是，一旦这张网的弹性减弱，器官的位置就会发生变化，其功能也会受到影响。在进行凯格尔训练前，先试着找到盆底肌肉的位置，在排尿时试着掐断尿流，感觉到收紧的肌肉就是盆底肌肉。之后再慢慢或快速收紧私处和肛门部位的肌肉，每天坚持锻炼，持之以恒就会看到效果。

4、激光治疗

激光治疗可以通过将二氧化碳激光作用于阴道粘膜层，刺激胶原纤维的生长，重塑受损的胶原纤维和弹性纤维，从而使阴道壁增厚，达到阴道紧缩的效果。但根据临床观察，激光治疗阴道紧缩的效果因人而异。但是，对于大多数患者来说，手术是较好的治疗方法。笔者在临床上遇到很多患者，激光治疗没有效果，但手术治疗却达到了阴道紧缩的效果，大大提高了生活质量。

5、手术治疗

阴道紧缩术根据阴道筋膜的闭合和缝合方式可分为四种手术方式，即传统或改良的阴道后壁修复法、阴道后壁缝合紧缩法、3D生物束带阴道紧缩法以及两种或两种以上手术方式的结合。其中，3D生物束带阴道紧缩术的临床效果得到了高度认可。3D生物束带阴道紧缩术是利用脱细胞异体移植真皮的条带，通过埋入导丝穿刺，在阴道的矢状面、冠状面、横状面三个平面上，修复以会阴部为中心的盆底肌肉、肌腱和阴道壁筋膜组织。可以修复松弛受损的提肛肌，增强盆底的支撑力，使私处皮肤紧致。

在此也要提醒大家，如果以上锻炼措施在一段时间内没有效果，一定要到医院进行检查，必要时采取手术治疗。让我们从护理开始恢复私处的年轻化吧!

阴道紧缩手术包括以下步骤。

1、切除或剥离粘膜。

2、修复受损肌肉或折叠缝合松弛的括约肌。

3、缝合粘膜组织。患者取截石位，于6点部位之间从阴道前部取一纵行梭形粘膜组织，宽度视阴道松弛程度而定，将暴露的球海绵体肌拉拢缝合，形成合适的阴道外口，缝合粘膜。或沿阴道外口皮肤与粘膜交界处5～7点做弧形切口，在粘膜下剥离阴道粘膜，将松弛的球海绵体肌拉拢并缝合。海绵体肌，多余的粘膜可切除或留置。

4、缝合切口。也可在阴道左右两侧做切口，阴道紧缩术可采用后一种方式。

阴道紧缩手术的适合人群：

阴道紧缩手术有一定的适合人群，并不是所有女性都适合。在初诊时，医生会做详细的检查，检测你的阴道是否松弛，以及松弛的原因，一般来说，适合的人群主要有三类。

1、第一类：有阴道分娩造成的裂伤史、陈旧性会阴撕裂或会阴侧切口，当时没有选择修复或修复效果不理想的女性，可以通过阴道紧缩手术改善阴蒂松弛。

2、第二类：先天性阴道松弛的女性，可以通过阴道紧缩手术来改善，既能有效解决心理问题，又能提高性生活质量。

3、第三类：由于年龄增长、卵巢功能衰退而导致的阴道松弛的女性，一般是四五十岁的女性。这类阴道松弛一般会在长时间站立后，阴部会有明显的沉重感和压迫感，严重的还会感觉到小腹下坠，腰酸背痛。