腿型决定裤型!学会这几招,告别XO型腿!

蕞近天气燥热，明明是春天乍感觉像是夏天，又到了要露腿的季节了。如今这个社会，不仅是看颜看钱的社会，还是个看大长腿的社会！

每当看到朋友圈里晒大长腿的，简直嫉妒羡慕恨啊！

腿型决定裤型，完美的腿型其实是很少见的，大部分人都有XO型腿的困扰，对于腿粗腿细，都是穿衣的雷区！

举个栗子：允儿虽然有一双大长腿，但O型腿大大地减了分~

腿细都如此减分，腿粗的妹子就扎心了~

判断自己是哪种腿型

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请自然站直，

将双腿并拢，

观察两腿间的线条。

• 如果脚踝和膝盖可以并拢，双腿比较直，可以互相靠拢，你的腿型就是正常。

• 如果双脚可以并拢，而膝盖不能并拢，双膝向外张，则很可能为O型腿了。

• 如果膝盖可以靠拢，但双脚不能并拢，则很可能为X型腿了。

• 如果你的双膝双脚都没有问题，只是小腿（胫骨）分得很开，那么你就可能是XO型腿。很多人以为XO型腿，是O型腿，以后请不要搞混啦。

少数人腿型不正是因为天生的

大部分的人腿型不正都是后天造成的

错误的走路姿势(过度内八或外八)、错误的坐姿

接下来，要进入正题了，如何自我矫正腿型?今天小美就给大家来讲讲~

01

调整走姿

首先当然就是调整走姿，走路的时候要让身体保持中立位，慢慢改变内八或外八的走姿。

02

调整坐姿

坐的时候不要弯腰驼背，要保持上半身的直立，双腿平行放置。

03

不要翘二郎腿

不要翘二郎腿！不要翘二郎腿！！不要翘二郎腿！！！重要的事情说三遍！翘二郎腿的危害想必大家或多或少都知道，不仅会导致腿型变弯，还会使血液不循环，导致静脉舒张等后果。

04

靠墙站

每天花15-20分钟靠墙站立，有非常好的塑性效果，靠墙站的时候，后脑勺、肩胛骨、臀部、小腿肚和脚后跟都要贴着墙，臀部收紧，才有效果。

除了以上方法，再给大家安利网上很火的矫正腿型视频，大家可以根据实际情况进行练习，切记，要循序渐进，否则容易拉伤肌肉~

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以上这些训练方法每天坚持做一组

很多朋友都说腿型可以慢慢地变

直腿型变直以后还有增高的效果~

大家配合着压腿一起来做，效果会更好哦~