收腹瘦大腿,你需要这几招!

话说瘦子总是相似的，

而胖子却各有各的胖法。

... 

不知大家有没有发现一个有趣的现象：

发胖时，蕞先胖起来的永远是腿和肚子，

这是因为雌激素的影响，

腿部和臀部会比其他部位先储存脂肪；

当腿部和臀部储存满后，这才轮到肚子；

肚子储存满后，则会轮到其他部位。

为了不做个受伤的胖子，

那咱得来点行动当个健康的瘦子！

针对那几个重点部位，

给大家推荐减腿和减肚子的方法，

有没有效果，

就看你坚持不坚持做了~

如果想针对性地瘦下半身，

那么练习普拉提是不错的方法，

普拉提柔缓的动作可以燃烧脂肪，

拉伸肌肉，只要能坚持下来，

就能减肚子又瘦腿。

- step 1 -

- step 2 -

- step 3 -

- step 4 -

- step 5 -

- step 6 -

以上6个动作

每个动作做足20次

休息30秒 坚持20周