想拥有Irene的纤细双臂?超简单的瘦手臂教程了解一下!

随着气温的升高，很快又要到夏天了，这又是个各种短袖和无袖出没的季节，这时候你就需要有一双纤细的手臂。

对于女生来说，手臂也是容易产生赘肉部位，甚至一些看起来瘦瘦的妹纸也会出现传说中的蝴蝶袖。蝴蝶袖是因臂部脂肪堆积而引起的上臂下垂、松弛等现象。

今日跟大家分享一个简单瘦手臂教程

step 1

首先双手做出点赞的姿势，举起双臂，并向两侧打开。

step 2

双手上下摇动，注意腹部用力，保持肩膀位置，尽量伸直脖子

如图所示，这样重复1000次，相信做完你一定会感觉到肌肉的变化。如果一开始坚持不了这么久，可以根据自身情况调节，尽量多做。

tip

做的时候一定要注意手臂的位置，不要往前或往后，尽量保持手臂和肩膀在同一平面

是不是很简单呀~需要瘦手臂的小仙女们赶紧练起来，到了夏天就可以穿上美美的无袖装啦~