三阶段强化瘦大腿2周见效,无美腿不欢乐

你有没有发觉，你身边总有一两个女性朋友会不定时的跟你说起她们腿很粗，励志要瘦腿balabalabala之类的。每个人想都让自己的腿再长一点，哪怕1厘米！可就是这里米，你躺在那想，那是不可能变长的，除非你在生长期。但是变瘦就不一样了，视觉拉长，妥妥2米大长腿啊！

现在人们对于腿的要求也不像以前以瘦为美了，腿要有线条并且紧实，粗细适度才是完美的腿。

所以要有针对性的练习，才能达到比较高的效果。

今天介绍非常健康的，3个级别强度的瘦腿运动，只需要两周，以后不穿高跟鞋，就穿大众休闲平底鞋你的腿型都会很完美！大街上回头率高高地！

强度一

强度二（这个可以利用道具的）

强度三

自制瘦腿霜

橄榄油瘦腿霜

材料：橄榄油、食盐、宝宝霜。

做法：3勺橄榄油、1勺半食盐、1勺半宝宝霜混合均匀。将搅拌好的混合物，涂抹在需要燃脂的地方并且配上适当的按摩。

按摩方法：用手指指腹现在小腿肚处画圈20次，再从脚踝向上进行提拉20次，大腿用虎口进行环状交叉按摩，左右各30次。

效果：适合腿部复合型肥胖的女生。

萝卜粗盐瘦腿霜

材料：白萝卜、粗盐。

做法：白萝卜去皮洗干净，萝卜皮放入榨汁机里榨成泥汁。萝卜切成圆柱体。用萝卜皮汁涂抹在小腿上，用圆柱形的萝卜蘸取一点粗盐在小腿肚上画圈按摩。动作要稍微轻缓一点。

效果：适合小腿水肿和肥胖的女生。