8个简单的瑜伽动作,让你收腹又瘦大腿!
2018年07月06日
每周三次，每次15分钟
每个动作30秒平坦的小腹、修长的美腿，
并不是什么奢望!
① 顶峰式 停留 30秒
② 坐姿三角式 低头放松保持30秒
③ 下蹲保持5秒，重复10次
④ 上提10次
⑤ 侧提 10次
⑥ 停留保持30秒
⑦ 保持30秒
⑧ 婴儿式放松30秒
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