如果没有O型腿,将用蕞美的体魄走向未来
能飞长程的鸟，都善于滑翔，他们多半有着宽大的翅膀和轻盈的身体，能够在奋力振翅之后，舒展双翼，慢慢地滑向远方；
能走远程人也一样，都是因为有强健的体魄，才有支撑他们走向远方的动力。
生活在大千世界的我们，相信都希望自己成为那只能飞长程的鸟；能走远程的人。
而不是那个连走路都走不稳，会被人嘲笑的对象，那么我们一起来对O型腿来一次深刻的了解吧!
一般也称为0型腿，医学上称为”膝内翻”。
俗称“罗圈腿”、“弓形腿”、“箩筐腿”。指的是在膝关节处，小腿的胫骨向内旋转了一个角度，故此称为“膝内翻”。
以两下肢自然伸直或站立时，两足内踝能相碰而两膝不能靠拢为主要表现的畸形疾病。
缺钙和遗传是O型腿形成的两个基础;
但更直接,更多的原因，还是在于走姿、站姿、坐姿及一些运动。
日常生活中认为膝内翻都是骨头弯了，其实是一种误解.
缺钙和遗传是O型腿形成的两个基础，但更直接的原因，还是在于走姿、站姿、坐姿及一些运动。
走路外八字脚、稍息姿势站立、长期穿高跟鞋、盘坐、跪坐、蹲马步等等，会给膝关节向外的力量；
而这种力量会牵拉膝关节外侧副韧带，长期如此，就会导致膝关节外侧副韧带松弛。
膝关节内外侧副韧带是膝关节内外侧角度的稳定结构。
当外侧副韧带松弛的情况下，内侧副韧带偏大的力量就会牵拉小腿胫骨向内侧旋转，形成膝内翻，即O型腿。
由此可见，认为O型腿都是骨头弯了，是一种误解。
为什么普遍认为O型腿就是骨头弯了?
O型腿的人，平时站立和走路时，都是腿外侧肌肉用力，内侧用不上力。
因此腿部肌肉发育不匀称，往往外侧肌肉多，内侧肌肉少。
这样，形成的腿部肌肉轮廓线就是弯曲的，给人的感觉就是骨头弯曲了。
并且，由于腿内侧肌肉少，会导致双腿间的缝隙别大。外侧肌肉多，就显得胯宽，下肢臃肿、腿短，上下不协调。
判断标准
一般根据常态膝距和主动膝距两个指标，判断O型腿的轻重程度。
双足跟、双足掌并拢，放松双腿直立，如果大腿、膝盖、小腿、内踝之间的距离超过2厘米（1个指头），就说明是有“O型腿”了。
根据两膝之间距离的大小，“O型腿”可以分为轻度，中度和重度。
1、两膝距离在3厘米以下的属轻度；
2、两膝距离在3-5厘米之间的属中度；
3、两膝距离大于5厘米的属重度;
形成原因：
O型腿形成的蕞常见原因可以分为三类：
1、发育性因素：
在身体发育时期由于营养不良或肠道疾病等原因引起钙磷等营养元素缺乏，骨骼发育障碍、骨变形或关节软骨发育不良，而出现膝内翻的改变；
2、外伤或其他疾病导致的O型腿：
膝关节内外侧副韧带是膝关节内外侧角度的稳定结构，可以随关节的改变做出适应性调整。
在一般情况下，膝关节内外侧副韧带不是形成O型腿的关键因素；
但是在某些情况下如外伤引起外侧副韧带损伤等破坏了膝关节的稳定也可以导致O型腿，这在运动员比较多见，治疗时一般需要手术修补损伤的韧带。
3.失衡性因素 ：
即，由于长期的不良姿势或不正确的用力习惯引起支配关节的肌肉力学失衡。
长期的肌肉力学失衡可以导致关节发生移位，而形成膝内翻。
这种关节移位和大家都熟悉的关节错位是完全不同的。
关节错位表现为对应的两个关节面发生相对位移而失去正常的对应关系；
关节移位主要表现为关节的旋转和关节间隙的异常；
在膝关节表现为两脚平行并拢站立时髌骨向内侧旋转，这是膝关节的整体旋转引起的，不是髌骨半脱位，只要关节得到矫正髌骨就会回到前方，在X线正位片上显示膝关节内外侧间隙不等宽，内侧间隙明显变窄。
疾病危害：
1、身体两侧的S型曲线被破坏，原本到膝关节应该内收的弧线消失，或者成为向外膨胀的曲线，视觉上就缺乏那种玲珑之美了；
2、由于O型腿的人，大小腿都是骨骼外侧肌肉多，内侧肌肉少，这样导致下肢外轮廓线更加外移。显得胯宽，小腿特别弯；
3、O型腿由于肌肉分布不匀称，显得大小腿都很弯，这样腿失去了笔直曲线，整个人也少了几分挺拔。
4、O型腿的人，两条腿之间巨大的缝隙，在视觉上非常不美观。
5、O型腿的人，由于小腿膝关节下面向外突起比较多，给人的感觉就显得小腿很短。
6、O型腿的人，由于大腿曲线变化，从正面看，显得腿短，上下肢比例失调。
7、O型腿的人，由于身体重量过多集中于膝关节内侧，在行走时，不易保持平衡，容易摇摆，形成鸭子步，步态难看。
O型腿对人心理的影响：
腿部的畸形不仅仅影响体型与健美，对人体健康也有损害。
对人们体型的危害以及由此带来的巨大的心理压力。
O型腿对健康的影响：
正常的膝关节，压力是平均分布在关节面上的。
而O型腿的人，由于膝关节内翻，破坏了膝关节正常力的分布，使关节一侧所受的生物应力增大，对侧相对减少。
身体重量就过多集中于膝关节内侧关节面上。
过度的压力和摩擦力，会导致膝关节内侧软骨面磨损，胫骨平台塌陷，继发骨性关节炎。
天长日久，还会引起膝关节行走时疼痛，关节活动也受影响，进而易导致骨性膝关节炎。
到年龄大了，就容易出现关节痛，影响到正常的行走活动。
了解了这么多，相信大家都已经知道怎样才能使自己用蕞美的体魄走向未来了吧!
让我们一起拒绝各种不良习惯，不良体态昂首挺胸大迈步走好自己的人生T台!
美是一种姿态！是一种自信！
我们都不是维密模特身材，腿部总会有这样那样的小问题，大部分人体态不佳，都是长时间伏案工作，驼背，耸肩，探头走路拖沓，坐没坐样等不良习惯造成的，而且通常是在无意识的状态下出现。
有意识地去改良体态，坚持就会见到效果！
在美国，对于常人来说，脊椎矫正正如洗牙一样，是需要定期进行的，在我国，据调查包括五岁半以上的孩子颈椎出现问题达90％以上，并且是逐年上升态势，而绝大多数人的脊椎都有不同程度的不正常或偏移，约占75％左右，在人体当中，蕞先衰老的就是椎间盘，大约从１５－２０岁之间，椎间盘的退行性老化就已经开始了，而这些大都来源于不良姿态，99%的人都存在着由于不良体态造就了的体型问题（详细请看不良体态造就了99%的人都存在着体型问题），这些不 正常的位移，在人的一生中会在不同的年龄段造成脊椎的损伤。它不仅仅影响个人形象，同时还影响身体健康。
我们给身体太多的错误信号，我们没有保养好它，我们用几年，甚至几十年时间消耗它怠慢它，在身体的形状里，你只能诚实，活着惟一的希望，是成为自己。
当我们的身形中，出现了驼背、 探颈、耸肩；腆腹、 盆骨前倾和后倾；走路／站立不稳 、 肥胖等，要解读到它们背后的信息，在这些信息里，有属于我们的特质。
我们不能抵阻止在地球引力作用下，对身体中立位位移的现象，但我们可以用正确，积极的方式，去减少或恢复它对我们身体所造成的影响，而不是消极的去寻找借口和放任自流。