经常做这两个瑜伽动作，帮你抚平颈纹，还不练一下？

每一个女人从18岁开始脸上就长出第一道皱纹，这也是很多女生最怕的一件事情，但是往往人们只关注自己脸上是否有皱纹，却忽略了颈部皱纹的出现，脖子是女人的第二张脸，也应该被重视起来，保养脸部肌肤可以用各种昂贵的护肤品，要想抚平颈部的皱纹，则只需做以下两个瑜伽动作就可以了。

1、双角式瑜伽动作

标准动作：让你的身体呈山式瑜伽动作的姿势站立，打开你的双腿，让双腿与地面形成一个正三角形的形状，让你的双手放在你的胯部两侧，做深吸气，然后向下弯腰，使脊柱向下延伸，让你的双臂的上臂与地面平行，小臂与两条腿的小腿保持平行，并且平贴在小腿上面，双手抓住两个脚的脚腕处，保持该动作五秒钟，做深呼气，让你的身体立起来，回到开始时站立的姿势。

注意：不管是弯腰时，还是起身时，一定要缓慢的进行，动作不可太过僵硬和生猛。否则，身体会因为不适应，而让自己受伤，例如肌肉拉伤，韧带拉伤等。

2、犁式瑜伽动作

标准动作：把你的身体摆正，然后躺在地面上或者床上，让你的双腿并拢，让两只手相握，放在身体下侧位置，做深吸气时，让腿部和腹部的肌肉用力，向上抬起双腿，直到双腿和地面垂直时，再做深呼气，然后继续双腿向后抬的动作，利用双腿上抬的惯性，提起你的臀部和身体上半部分，让你的双脚到达头部上方，将其放在头部上边支撑住身体，保持从臀部到背部与地面垂直的状态，保持该动作五秒钟，按原来的动作顺序做倒序动作，使身体再平躺回原来的姿势。

注意：在你在做整个动作的过程中，要让你的双腿从始至终保持笔直的状态，不可以随意的弯曲膝盖。