想瘦肚子,瘦手臂的进来了解一下~~

昨天收到一个朋友的微信，

“有什么瘦肚子瘦手臂的动作？”

虽然这个问题被问了无数遍，

可是很遗憾，

没有哪个动作可以先瘦肚子和瘦手臂，

你全身的脂肪在呐喊~要瘦一起瘦~

你看到的动作模特手臂很瘦？

那是因为人家哪里都瘦好不好~~

肌肉有点像橡皮泥，

局部的动作会有训练效果，

所有手臂训练动作，其实练的是肌肉~

（手臂训练动作请直接下拉~）

脂肪的消耗是全身性的！！

脂肪就像一个人形的气球，

放掉一点气，

也不会只有一个部分变小~

（往好处想，什么动作都消耗能量）

无论你是骑车，跑步，仰卧起坐，

无论你是在活动腿部还是腹部，

你活动消耗的能量并不会“就地取材”，

你消耗的能量也并不都是脂肪

出汗越多减肥越快？出汗和减肥没关系啊

简单来说，当你做一个动作时，

一部分能量来源于糖原，

另外一部分来源于脂肪，

我们来打个比方：

你在小卖部买瓶水，

会直接从兜里掏出零钱，

而你在超市里买了一堆生活用品，

你通常会刷卡~~

糖原相当于你兜里的零钱，

不一定有多少，但是用着蕞方便

脂肪相当于你的信用卡，

拿出来刷卡是有点麻烦，

不过如果出门逛的时间比较长，

兜里的零钱都花完了，

或者需要的金额比较大，

就必须要刷卡才行。

我们的身体就是这样，

在我们想要“操作”身体这个设备做点什么的时候，

如果糖原够，会先消耗糖原作为燃料，

如果糖原用完了，就会使用脂肪作为燃料，

比较极端的例子就是马拉松，

人体的糖原储备是远远不够的，

所以马拉松的后半部分基本是依靠脂肪。

能跑马拉松的都是燃脂的好手啊~~

燃料是宝贵的，人家都不够用呢！

需要注意的是我说的这个“糖原用完了”

并不是以天为单位的~~

感兴趣的小伙伴可以扒一下这篇，

关于有氧运动，你以为的都是错的

我们还是看看动画，

减肥总是没效果？你得知道脂肪是怎么减少的！