这个夏天我要瘦手臂,瘦大腿,瘦肚子……

又是一年樱花盛开的季节

俗话说得好，

三月不减肥，

四月徒伤悲，

五月路人雷，

六月男友没。

又是女生疯狂的日子，

跟随减肥的潮流，

网上也相应出现了

各种局部减肥大法

例如

再例如

那这样不就可以
实现减肥不减胸的梦想了吗？

但是，现实往往会泼了一盆冷水

局部减肥不靠谱

①所有的瘦手臂，减大腿，瘦肚腩原理都是通过相关部位特定的运动来减少脂肪。但是其实，在人体的构造中，肌肉是可以独立收缩的，而脂肪不能。也就是说，这些运动可能只是独立的去锻炼你的肌肉，但却不是独立的去消耗你的脂肪。

②其次，人体的供能系统是一个整体，当能量短缺需要分解脂肪提供能量时，并不会因为你在做卷腹，你的腹肌就优先分解腹部脂肪，也不会因为你在进行深蹲，就优先分解大腿前侧的脂肪。

③在整个调控过程中，调控激素会随着血液运输到全身各处的脂肪组织，唤醒全身的脂肪细胞分解脂肪，这是内分泌系统的工作原理决定的。既然激素是血液运输的，就可能会跑到全身，而只要有这种激素的受体的组织细胞都会接受到这种激素的信息，从而行动起来。

所以说，

根本不存在局部减脂肪的方法！

虽然不存在局部的减肥，

但是局部肥胖却是真实存在的！

局部肥胖指的是身体的某一部分脂肪过多，这样的肥胖常出现在腹部，手臂和大腿上，而这些的主要原因有营养过剩，内分泌失调，代谢功能紊乱等。

所以，很多的肥胖病因还是因为身体不够健康而导致的！很多人想要通过局部锻炼来减肥是不可行的。而我们更多需要的是通过将自己的身体状况调理到健康的状态来达到减肥的效果。

解惑

减脂要健康也要科学

减脂不能只关注体重数字的变化

减肥需要的是循序渐进，一周掉的体重蕞好不要超过1kg。

短期内体重如果急速下降带走的不只是多余的脂肪，还有有用的肌肉和水分。

要知道肌肉的减少会导致代谢率下降，代谢率下降之后能量消耗减少，人也会变成易胖体质，同时身体也会造成很大的伤害。

净化身体内环境应摆在蕞先

很多人的肥胖是因为自己不良的习惯造成的肥胖，而这样的不良习惯也会导致很多人的身体内环境十分糟糕。不管是健康还是减肥都需要有一个好的身体内环境。而酶作为由活细胞产生的具有催化活性和高度选择性的特殊有机物，对人的作用举足轻重。补充酵素净化身体内环境。让减肥变得更健康。

控制饮食≠过度节食

减肥无非是管住嘴迈开腿，但是这个管住嘴也别管的太狠。要知道过度节食可能会造成神经性厌食症，瘦下来也只是病态的瘦。而且如果营养摄入不足，加上不注意运动，会引起脂肪代谢失调，依旧会引起肥胖。