收腹又瘦大腿,这套瑜伽动作15天甩掉下半身肥肉!

　　如果想针对性地瘦下半身，那么练习普拉提是不错的方法。

　　普拉提柔缓的动作可以燃烧脂肪，拉伸肌肉，只要能坚持下来，就能减肚子又瘦腿。

　　- step 1 -

　　- step 2 -

　　- step 3 -

　　- step 4 -

　　- step 5 -

　　- step 6 -

　　以上6个动作，每个动作做足20次，休息30秒，坚持20周，你会看到明显的改变。