产后如何缩阴 树立恢复5个好习惯

自从二胎政策开放，二胎这个话题就不断被提及，而由于多次分娩而导致的阴道松弛问题也受到了广泛的关注，很多女人都想知道生完孩子后如何缩阴？毕竟当产后阴道变松之后，性生活质量大都一落千丈。而今天小编就来给各位妈妈们介绍一下这个问题，建议大家树立产后恢复的5个缩阴好习惯很重要！

曾经有调查结果显示，在3000多名产后妈妈中，有77.02%的妈妈觉得阴道松弛会影响夫妻间的性福生活质量；另外还有14.95%的产后妈妈认为阴道松弛还会诱发阴道炎；还有8.03%的妈妈觉得阴道松弛会出现漏尿的情况。因而，每位妈妈都不要忽视产后阴道松弛的问题。了解生完孩子后如何缩阴显得异常关键。

生完孩子后如何缩阴？小编建议树立产后恢复的5个好习惯！

1、生完孩子后避免过度节食减肥

理由：生完孩子后，身体还未完全恢复到孕前的程度，加之有些新妈妈还担负繁重的哺育任务，此时正是需要补充营养的时候。产后强制节食，不仅会导致新妈妈身体恢复慢，严重的还有可能引发产后各种并发症。

建议：注意产后饮食均衡。可以多吃含有维生素的食物，例如鸡蛋、牛奶、鱼、菇等等蔬菜，能补充人体的能量及修复能力。同时，多吃五谷杂粮和带皮的谷物，可以增加阴道的黏膜弹性和补充水分的含量，配合千黛斯有利于阴道缩紧的修复。

2、产后蕞好及早做凯格尔缩阴运动

理由：有妇科专家称产后及早做凯格尔运动，可加强盆腔底部肌肉的力量。锻炼一段时间后，阴道能回缩，阴道弹性能恢复到产前的80％以上。

建议：产后可以根据自身身体恢复情况，进行适当的缩阴运动，不管是凯格尔缩阴运动，还是提肛运动、憋尿运动、阴道收缩运动以及盆地肌肉锻炼等等都可以坚持，不但可以缓解阴道松弛程度，促进阴道紧缩，还可以提高产后性生活质量呢！ 

3、产后阴道松弛严重可选缩阴产品

理由：每一个女人阴道松弛程度不同，如果阴道松弛严重还是需要专业的缩阴产品专业缩阴才行。如果你不知道生完孩子后如何缩阴？可以咨询一下成功缩阴的妈妈们，找到缩阴评价好的牌子，比如千黛斯，变紧并不难。

建议：千黛斯是外用缩阴产品，问世11年的时间，帮助成千上万的产后妈妈缩阴成功。据，了解，千黛斯结合女性生殖特点，独创了科学缩阴原理“养护结合”。不但可以清除体内病菌，保护阴道环境，还可以修复因为生孩子而受损或者断裂的阴道弹性纤维，自然收缩阴道紧致，用过的女人都表示千黛斯安全缩阴不反弹。

4、生完孩子后避免性生活开始过早

理由：产妇虽然生殖器官恢复正常但内分泌可能还未恢复到妊娠前的状况，阴道组织脆嫩且薄弱，如果产后同房过早，容易造成裂伤甚至大出血。

建议：避免产后同房过早，而且产后第壹次同房，夫妻之前应该相互沟通，增加一些前戏，注意避孕，还需要注意夫妻双方的卫生。

5、产后阴道松弛之后注意阴道卫生

理由：生完孩子后阴道松弛很容易进入病菌，引发妇科疾病，不但对于女性健康不利，而且还会给产后妈妈们造成严重的心理压力。

建议：产后可以用温水清洗外阴，避免阴道内冲洗，另外保持私密处的透气性和干燥。勤更换内裤。

只要产后妈妈们能够树立好产后恢复5个好习惯，那么解除生完孩子后如何缩阴？的困惑并不是难事，而且这些好习惯还有一些能够预防和缓解产后阴道松弛程度，这对于很多准妈妈以及新妈妈来说无疑是一个不错的选择。