人流后应该如何“缩阴”?

现在人流手术已经屡见不鲜，但是女性人流手术后会出现阴道松弛却让众多女性朋友伤透了脑筋。

对于人流，大家有很多关心的问题：时间、保养、费用、安全……

但是还有一个大家可能忽略但是却让很多人烦恼的问题：那就是阴道松弛。

很多做完人流的朋友反馈，感觉做完人流手术后阴道有松弛的感觉，其实这是因为做流产的时候是要用扩阴器把你的阴道扩张的，所以做完会感觉有点松弛，但这是暂时的，关于阴道松弛的问题是可以恢复的。

那么肯定有人问：如何缩阴比较好呢？

其实关于人流手术后出现阴道松弛的问题是可以通过锻炼以及使用缩阴产品来恢复的。

锻炼缩阴可以恢复骨盆肌的紧张力，达到紧缩阴道的作用外，还可以刺激生殖器区，增加生殖区的血流量，从而改善性功能。

锻炼缩阴具体方法如下：

卧式锻炼

靠床沿仰卧，臀部放在床沿，双腿挺直伸出悬空，不要着地。双手把住床沿，以防滑下。

双腿合拢，慢慢向上举起，向上身靠拢，双膝伸直。

当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部，双膝保持伸直。

然后，慢慢地放下，双腿恢复原来姿势。如此反复六次，每天一回，可常年不辍。

凯格尔练习

凯格尔练习是一种练习耻骨尾骨肌收缩能力的方法。通过训练可以提高肌肉收缩能力。

排尿练习

小便时进行排尿中断锻练，排尿一半时忍着不排让尿液中断，稍停后再继续排尿。

如此反复。经过一段时间的锻练后，阴道周围肌肉张力提高，阴道就变窄了。

收肛提气

每天早晚在空气清新的地方，深吸气后闭气。同时如忍大、小便状收缩肛门，如此反复100次以上。当习惯了以后，平时生活中都可以进行了。

其实对于缩阴运动无论是在哪个地点，哪个时间段都是可以去做的，就连女性朋友们躺在床上或者是做公交车的时候都可以做。

当然作完人流手术还需要注意饮食健康，补充人体营养，保证身体恢复。还有些女性在人流手术后发现，即使锻炼也不能恢复阴道紧致，阴道松弛的问题越来越严重。

所以很多女性会选择一些缩阴的产品，但是如今虽然缩阴产品种类繁多，但是真正安全、有效的并不多，所以人流手术后注意不要胡乱使用缩阴的产品。

人流后与其为这个问题而发愁，女人不如在平时的生活中多注意避孕，保养阴道健康更有好处。

建议可以选择纯棉的白色内裤，平时注意勤换洗衣物，适当的用温水清洗外阴，坚持做缩阴运动等等，对于保护阴道健康，预防阴道问题都是很有用的小常识哦！