女性漏尿是否与松弛有关?如何缩阴蕞有效?

记得曾经有人说过：男人征服世界，女人需要“紧”致养巢征服男人，从而征服世界。近年来，私处松弛问题越来越趋向于年轻化，性观念开放，人工流产，自然分娩，私处炎症病变等都对女性私处造成很大的危害，阴道松弛成了广大女性朋友无法言语的困扰，做女人难，做一个精致的女人更难，做个精致的婚后女人蕞难。如何缩阴成了天底下女人共同的难题。

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        到底如何缩阴蕞有效呢？

        坚持卧式锻炼！

        卧式锻炼顾名思义就是当自己卧躺时候对相关部位的肌肉进行恢复锻炼，这里的卧式锻炼操作方法是当卧躺在床上的时候，下半身悬空在床沿外面，然后作双腿抬升运动，使得身体呈90度直角状态，然后张开双腿数秒之后再慢慢合起来，这样对阴道内壁肌肉有着很好的锻炼效果，因此能够有效缓解阴道口松弛问题。

        坚持走路锻炼！

        走路锻炼法其实是非常简单的一种锻炼方法，主要是在日常走路的过程中利用力量将双腿内侧肌肉以及会阴部位置的肌肉作紧绷锻炼，每走几步放松一次，长期坚持的话也是非常有利于恢复阴道紧缩的。

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        坚持PC肌锻炼！

        PC肌的人体阴部当中的一组肌肉，主要是从小腹耻骨部位一直向后延伸，直到肛门上方的尾骨部位。PC肌是托起盆腔内脏的主要肌肉，因此通过锻炼PC肌能够很好地恢复会阴部的肌肉弹性以及韧劲，对于恢复阴道紧缩有着显著的功效。

    女性的快感缺乏其实也就是女性性器官反应缺乏也称“生殖器反应缺乏”、“性乐缺乏”、“性快感缺乏”。性唤起障碍是指女性在性活动的过程中，从激发性冲动开始，直至性活动完全结束，仍然部分或完全没有达到性兴奋的程度，也没有性兴奋时所具有的阴道润滑、生殖器充血肿胀等性兴奋的生理反应。也就是说女性在整个性活动的过程中，没有性兴奋所引起的生理反应，也没有心理上的欣快感。

　　女性的快感缺乏障碍的常见病因是性心理障碍，身体性感觉功能功能性病变者或感觉功能退化者为多。

　　女性快感缺乏主要是由两个错误观念所引起，一是快感应该是完全自然的生理反应，完全不需要对自己的性区进行技巧性的刺激;二是刺激性感区而得到快感算不得真正的快感。这种错误观念，在我国女性中也大有人在。

　　如何诊断性快感缺乏?

       正常人，在一定强度、持续一定时间的性刺激下，便能激发性兴奋，诱发性冲动但性刺激的强度和时间，因人而异，差异很大。一般说来青年人性兴奋较易激发，老年人较难唤起。性唤起障碍的人、在足够强度和持续足够时间的性刺激下，仍不能激发性兴奋，引起性冲动。性快感对很多的人来说有些尴尬，但是在面对房事过程中缺乏性快感的情况，都很苦恼！性快感缺乏对性质量是有很大的影响的。如果不能使这种情况得到改善，那么你的和谐生活也会遭遇危机。

      改善性快感缺乏前提是先检查确诊导致性快感缺乏缺乏的原因，这个是改善的根据！目前女性性快感缺乏存在心理因素、性感觉神经功能问题、性唤起不足、房事技巧缺乏等方面，先确诊是改善的关键。

        解决快感缺乏必须把性心理治疗和性行为治疗有机地结合起来，提高女性的快感障碍的关键，在思想上树立积极进取、主动坦率的性观念，在性活动中确实做到心身完全放松，摒弃一切精神负担，全部身心地体验性欢乐，即彻底摆脱自我控制，达到心身完全无拘无束的自由放松的地步，确信在性活动中无论做什么，都不会改变自己在伴侣心目中的地位和价值。男方要掌握房事技巧，能熟练地 掌握激发女性性欲的方法，并在性活动中全力实施。