缩阴“三防三治”理论,你知多少?

有调查显示，现代女人被阴道松弛困扰者众多，超过85.3%的成年女性存在不同程度的阴道松弛问题，其中已婚产后妇女更是高达92.18%以上，并且这些数据有逐年递增的迹象，为了自身的健康和性福着想，了解一下怎么缩阴还是很迫切的，但是具体该怎么做呢？

【阴道松弛有三治】

一治阴道细胞老化

关于这个问题，除了利用千黛斯这样的阴道养护品以外，还可以利用食疗，保持阴道细胞的活性。

在此特别建议大家可以多吃含有维生素的食物，例如鸡蛋、牛奶、鱼、菇等等蔬菜，能补充人体的能量及修复能力。还可以多吃五谷杂粮和带皮的谷物，增加阴道的黏膜弹性和补充水分的含量，不但能够改善阴道干涩问题，还有利于阴道缩紧的修复。

二治阴道弹性纤维受损

想治疗受损或者断裂的阴道弹性纤维，千黛斯，具备“养护结合”缩阴原理，清除体内病菌，恢复阴道自净能力，深层滋养阴道细胞，修复阴道受损组织，恢复阴道弹性，自然收缩阴道紧致。

三治阴道收缩能力降低

想要提升阴道收缩能力，这一点可以利用缩阴运动，通过有意识地对以耻骨、尾骨肌肉群为主的盆底肌肉群进行自主性收缩锻炼，可以增强盆底支持张力。

目前缩阴运动方法很多，比如常见的方法注意包括了提肛运动、收缩运动、憋尿运动、瑜伽缩阴锻炼等等，这些运动需要长期坚持才会有效，而且还可以提升性生活质量。

【阴道松弛有三防】

一妨生育过晚

有妇科专家指出初产时间不要太晚，越晚生育阴道越易松弛。

一般年轻人的肌肉韧性好，伸展回收的效果好；高龄产妇35岁之后才生育，不仅生育时盆底肌肉很难伸开，分娩难度大，生育后也更难恢复。这就好比橡皮筋，橡胶老化后弹性变差。

二防妇科炎症 

妇科炎症是女人比较常见的阴道问题，对于女性的健康和生活都存在负面影响。而且如果女人妇科炎症情况严重，很容易影响女性阴道恢复。

建议平时可以用温水清洗外阴，勤更换内裤；不宜经常穿紧身衣裤，注意保持私密处的透气性等等，注意阴道卫生，可以大大减弱患妇科炎症的几率，而且需要注意阴道松弛后也一定要及时缩阴，因为松弛的阴道也很容易进入病菌，容易对女性恢复不利。

三防性生活过多

一般女性30岁以后或性史超过3年，阴道因使用年限长、经常拉伸而老化松弛，出现阴道松弛宽大，刺激反应降低，阴道壁渗液减少，直接影响双方的性质量。

建议性生活不宜过于频繁或者激烈，另外像千黛斯虽然不影响正常的生活，但是建议在缩阴期间性生活要有所节制。