「缩阴」众道妙方高端产后修复为您分析女性缩阴的重要性

   产妇分娩后私处容易变得松弛，一定程度上影响夫妻生活质量，产后缩阴是提高产后性生活质量的措施之一。众道妙方私密紧致有效改善产后女性私处问题。本节就随众道妙方高端产后修复专家老师一起了解什么是产后缩阴？哪些人需进行产后缩阴？产后缩阴有哪些方法？产后缩阴操该怎么做？

什么是产后缩阴

· 产后缩阴原因

一般女性下体处有较多的韧带和肌肉，令其具有不错的张力。还有，在其内壁黏膜上有不少皱襞，欢爱时可加强摩擦力，使双方具有一定的快感。女性性史在3年以上或经历过生产后，可引发下体肌肉松弛等，严重的还会出现下体撕裂等状况，从而致使发生性关系时阴道对阴茎的紧握水平降低。另外，摩擦力也会变小,快感会随之减轻甚至消逝，这样的话很可能会令双方产生排斥、抗拒的心理，进而大大降低双方性爱的质量。

1.顺产：一般来说，顺产分娩的产妇阴道会明显变得宽大。正常情况下，孕妇临盆时阴道直径要扩大到10cm左右，而一般的阴道直径为2.5cm。

2.剖腹产：千万不要有“宫剖产可避免阴道松弛”这种思想，产妇在生产时盆腔的肌肉与韧带皆会完全伸展，为胎儿娩出的通道准做好备。所以就算是给产妇进行剖腹产，产妇的阴道也会发生松弛。

哪些人要产后缩阴

以下女性可以考虑进行缩阴：

1.阴道较为松弛；

2.性生活超过两年，阴道产生老化；

3.顺产分娩胎儿；

4.运动、打喷嚏时会产生漏尿等现象；

5.喜欢用大物件情趣用品放置于阴道。

产后缩阴的方法

1.药物疗法

2.缩阴液注射

3.药剂填充

4.运动法

众道妙方私密紧致优势

众道妙方“私密紧致”项目，手法配合缩阴产品、缩阴仪器三者合一的系统疗法，不但无痛苦，无创伤，无流血，而且立竿见影，疗效持久，还增加了其紧致度，滋润度，将“缩阴、养阴、护阴、润阴”四大功效美妙结合,真正做到缩阴安全不反弹。

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 产后缩阴运动有哪些

  在平常生活中，也可利用一些缩阴运动来进行阴道紧缩恢复。以下4种方法，大家可以尝试下：

1.卧式锻炼

倚靠床边保持仰卧姿势，臀部置于床边，两腿笔直伸展，呈悬空状态，切勿落地。两手抓紧床边，以免身体下滑。两腿并拢，逐渐往上举，向身体上部靠近，两膝直直伸展。两腿伸到身体上方时，两手稳住两腿，使其向腹部靠近，两膝继续维持伸展状态。再逐步的放下，两腿归置原位。继续重复6次左右，每日一回。

2.立式锻炼

呈站立姿势，两腿略微分离，收缩双侧臀部肌肉，令其相挟，形成大腿部拢近，两膝向外转动，再收缩括约肌，令下体沿上而动。每日蕞好坚持一刻钟左右。

3.括约肌缩阴运动

在每次小便时，紧缩下体，阻碍尿液的排泄，大概两分钟后，再进行排尿，再次收缩。坚持锻炼2个月左右会产生良好的效果。

4.腹肌练习

仰卧姿势，双腿弯曲，双手紧抱双膝，将膝盖往胸部方向拉近，略微用力，使双手产生一种颤抖感，再慢慢放松。然后舒展髋关节，尽量令双腿伸展放于水平位。再收缩腿屈髋关节，膝部靠拢胸部。如此重复锻炼5次左右。蕞后，将两手平放于身体侧位，双腿同时或分别伸展上举5次左右便可。

产后缩阴操怎么做

  倘若每天有好良好的心态，并坚持不断的做缩阴操，便很可能会产生很好的效果。以下就是关于产后缩阴操的做法：

1.深呼吸运动

时间：分娩后第壹日

作用：增强身体的血液循环，提高肺部换气量，紧缩腹部肌肉。

方法：保持仰躺姿势，身体和双腿直伸，逐渐吸气扩张胸部，收到下腹肌，背部与地板紧贴，保持良久，再放松，继续重复5到10次。

2.胸部运动

时间：产后第二日

作用：加强腹肌，以免胸部松弛下垂，提高肺活量。

方法：保持平卧姿势，两手臂左右水平伸展，往上举到胸前，两掌接触，然后往后伸直到头部即可，再恢复前胸后归于原样，继续重复5到6次。

3.颈部活动

时间：产后第三日

作用：加强腹肌。

方法：保持平卧姿势，抬起头，下颌尽量与胸部贴近，肩部不可与地面或床面分离，保持良久即可，再恢复平卧姿势，继续重复5到6次。

4.阴道收缩运动

时间：产后第十日

作用：促进下体和骨盆底肌肉收缩，利于恢复，避免出现膀胱或下体下垂的情况。

方法：保持平卧姿势，两腿弯曲至直角状，通过脚部及肩部力量抬升臀部，两腿膝盖合拢，两脚分离，收缩臀肌1min~2min即可，继续重复2到3次。