降温了,在穿上秋裤前先来瘦大腿吧!

蕞近的天气有点冷

大家要注意防寒保暖

秋衣秋裤该安排起来了

瘦大腿也该安排起来了

不然别人穿秋裤是这样的↓

你穿秋裤是这样的↓

所以事不宜迟

我们来瘦大腿吧

动作要点：

找一张合适高度的凳子

迈出一只腿往上蹬台阶

注意不要把压力放在膝盖上

感觉到大腿和屁股比较有感觉就对了

动作次数：

每边15次-20次

完成3组