邓紫棋摆脱「婴儿肥」困扰3招独门秘诀瘦面＋纤腰

相信许多女孩都曾受到婴儿肥困扰，明明身材四肢纤细，却因为脸上的婴儿肥，经常被误以为是肉肉女！提到婴儿肥，女星邓紫棋是最佳代表！在刚出道时一直饱受婴儿肥的困扰，明明看起来不胖，但拍照却看起还肉肉的，她长期抗战减肥，始终没有显著的效果。

现时邓紫棋摆脱包包脸和粗壮的大腿，网友都纷纷议论她究竟有什么减肥妙法，可以摆脱困扰不少人的婴儿肥。

1.自制餐点
为了摆脱肉肉婴儿肥模样，邓紫棋可是觅寻了许多方法，终于从以下3 招成功摆脱肉肉形象！如果你也身受婴儿肥之苦，不妨试试看吧。
邓紫棋的爸爸偶尔会替她准备健康午餐，最常选用的食材像是鸡肉、菠菜、南瓜等等，蔬菜水果是绝对要摄取，肉类蛋白质也不能减少，只要吃得健康、吃得巧，也能轻松摆脱婴儿肥！

2.取代米饭
邓紫棋除了摄取健康餐点以外，她还会将淀粉类别的米饭，替换成燕麦，不仅能吃到丰富的膳食纤维，还能有消除水肿的效果，另外降低胆固醇也很有效！
3.一周运动五次
每周会规定自己运动五次的邓紫棋，不仅能达到瘦身的效果，还能训练肺活量，但难免会碰到没时间去健身房，邓紫棋就会改跑步运动，一旦养成运动习惯，就不再是件苦差事！

看完以上邓紫棋的前后差别是不是相当惊人，靠着饮食控制，以及改变日常习惯，成功摆脱婴儿肥之苦！但最后小编叮咛，初次尝试运动的人，天数可以慢慢增加，一步一步来才能让这个习惯培养更持久！